ホットヨガLAVA(ラバ)の肩こり改善ヨガの感想!ポーズも紹介

肩こりの女性

こんにちは~!

私はLAVA(ラバ)の肩こり改善ヨガが大好きです(笑)

 

今は、LAVAではなくホットヨガ教室カルドに通っているのですが、LAVAに通っていた時は、お腹引き締めヨガか肩こり改善ヨガが好きでよく参加していました(*´ω`)ノ

おすすめ記事:私がLAVA(ラバ)からカルドに変えた理由

 

今回は、LAVAの肩こり改善ヨガが気になる~!って方に向けて、

  • 肩こり改善ヨガの感想!本当に肩こりに効くのか?
  • 肩こり改善ヨガの中で私が好きなポーズ(めっちゃ肩こりに効くポーズ)

をお伝えします(σ〃’ω’)σ

 

肩こり改善ヨガの感想!本当に肩こりに効くのか?

実際、肩こり改善ヨガって肩こりに効くのか~?

というと、めっちゃ効果があります!!!

 

肩こりの改善には肩甲骨を動かすことが大切なのですが、

LAVAの肩こり改善ヨガに行った次の日、

生まれて初めて肩甲骨の筋肉痛になりました(笑)

肩甲骨周りが痛気持ちい・・・!

そして、2日目にはめっちゃ肩が楽に~!!

 

なので、肩こりの人はLAVAの肩こり改善ヨガすごくおススメです(๑꒪ㅁ꒪๑)

 

肩こり改善ヨガの負荷はどのくらいなのか?

というと、強度は2.5なので、それほどしんどくないですね~!

2.5ですが、実際に受けた感じだと、ヨガベーシックと同じくらいなんじゃないかと思いました☆

ホットヨガの運動強度

出典: LAVA

 

肩こり改善ヨガはLAVAの体験レッスンで受講できる?

残念ながら肩こり改善ヨガは、LAVAの体験レッスンでは選べません><

入会して会員になった後から予約可能になります。

 

LAVAの体験可能なプログラム

 

私が好きなLAVAの肩こり改善ヨガの好きなポーズ

私が、LAVAの肩こり改善ヨガで特に好きだったポーズは糸通しのポーズです(◍ ´꒳` ◍)b

 

 

やり方は簡単で、

  1. 四つん這いになる
  2. 片方の手を手のひら上向きにして、もう片方の肩の下を通す
  3. 手のひらを上向きにした方の肩を床につける(このとき肩甲骨ののびを感じてください☆)
  4. もう片方の手を真っすぐ上に挙げる

です!

 

下に通した方の手の肩甲骨がすっごく伸びるんですよね~!

家でもできるから、肩凝ってきたな~と思った時はやるようにしてます♪

 

あとは、ウサギのポーズもお気に入りでしたね!

 

肩甲骨周りが動いて気持ちいいんです~!

 

こちらも自宅で簡単にできます♪

 

まとめ

今回は、LAVA(ラバ)の肩こり改善ヨガについて、

  • 肩こり改善ヨガの感想は、肩こりにめっちゃ効くよ!ということ。
  • LAVAの肩こり改善ヨガで私がお気に入りのポーズは「糸通しのポーズ」と「うさぎのポーズ」であること。

をお伝えしました(σ〃’ω’)σ

 

ぜひお家でもやってみてくださいね~!

また、LAVAは肩こり改善ヨガ以外にも素敵なレッスンがたくさんあるので、ぜひ体験レッスンにも行ってみてください🎵

LAVAの体験予約はこちら

 

おすすめ記事:私の実体験から作ったホットヨガ教室ランキング

 

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