リーンボディのヨガは微妙?現役ヨギーニがメリット・デメリットを解説

このページは、ヨガ・ピラティスのレッスン目的でLEAN BODY(リーンボディ)をはじめようか悩んでいる方向けに、リーンボディのヨガ・ピラティスレッスンのいい点と悪い点をまとめました。

にかこ

はじめまして、リーンボディ利用者のにかこです。

リーンボディは「オンラインヨガ」ではなく「オンラインフィットネス」と呼ばれるだけあって、筋トレやダンス、ヨガ、ピラティス、ストレッチなどエクササイズをオンラインで楽しめるサービスです。

リーンボディは人気のサービスですが、多種多様なレッスンを扱っているからこそ、

  • 「ヨガ専門のオンラインサービスと比べるとどうなの?」
  • 「ヨガがメインならヨガ専門のサービスの方がいいのでは?」

と悩んでしまいますよね。

わたしも最初はオンラインヨガ・オンラインフィットネスのサービスが沢山ありすぎて、どう違うの?とわけがわからなかったです。

でも、色々なオンラインヨガのサービスを利用してからは、リーンボディは他のオンラインヨガと共通している点もあれば、違っている点もあることがわかりました。

にかこは20以上のオンラインヨガ・オンラインフィットネスを利用したことがあるニャ。

にーこ

このページでは、

  1. リーンボディのヨガのメリットとデメリット
  2. リーンボディのヨガが合ってる人、合っていない人
  3. 他のオンラインヨガとの違い

をわたしの体験を元に紹介します。

にかこ

リーンボディは利用者のヨガのレベルや受けたいレッスン、レッスンに求めるものによって合う合わないがあるので、自分にとってはどうだろう?と考えながら読んでみてくださいね。

このブログが、リーンボディをはじめようか悩んでいる方の参考になればうれしいです。

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LEANBODY(リーンボディ)ってどんなオンラインフィットネス?

リーンボディの特徴は「ビデオレッスン」中心オンラインフィットネスという点にあります。

ビデオレッスンというのは、リアルタイムでレッスンを配信するのではなく沢山の動画をストックしておきそれを利用者が見たい時に見るという方式にゃ。

にーこ

他のオンラインヨガはライブレッスンのみ(リアルタイムで配信する)のところや、ライブレッスンとビデオレッスンを併用しているところが多いですが、リーンボディはライブレッスンは月1回しかなくそれ以外のレッスンはすべてビデオレッスン!

でも、ただ動画を集めているだけだとYoutubeと変わらないですよね。リーンボディが人気の理由はYoutubeにはない有料サービスだからこそのメリットを追求している点にあります。

リーンボディの特徴は、

  1. 有名インストラクター多数(令和版のビリーズブートキャンプができる)
  2. 自分にあった動画、引き締めたい部分に対するエクササイズを探しやすいサイト設計
  3. 消費カロリー、運動時間が記録される、運動量に応じてバッジが貰えるなど、運動を続けるための工夫が満載
  4. ヨガ・ピラティスだけでなく、筋トレ、ボクササイズ、ダンス、ストレッチなど幅広い動画が400本以上ある

などがあり、ヨガだけではなくエクササイズ全般によって理想の心と体に近づくためのオンラインサービスといったかんじです。

リーンボディの口コミや無料体験の登録方法、Youtubeとの違いは下のページにまとめてるので、気になる人は読んでみてほしいニャ。

にーこ

リーンボディの口コミ16選!アラサー女子の体験感想ブログ

「ふーん、なるほど、いろんなレッスンがあるのね。じゃぁ、実際にヨガ目当てでするだけならどうなの?」「ヨガ・ピラティスのレッスン本数は極端に少なかったりしない?」「クオリティが低かったり、インストラクターが微妙だったりしない?」と、まだよくわからないことは色々ありますよね。

にかこ

ここからは、実際にリーンボディでヨガのレッスンを受けたことで分かった、リーンボディのヨガのメリットとデメリットを紹介していきます。

リーンボディでヨガ・ピラティスをするデメリット4選

にかこ

まずは、ヨガ・ピラティスメインでリーンボディを始めるデメリットを紹介します。

ポーズについてインストラクターから指導は受けれない

リーンボディはビデオレッスンは400以上ありますが、オンラインレッスンの回数は少ないです。また、オンラインレッスンといってもリアルタイムで配信されるのみでインストラクターからレッスン生は確認できません。

そのため、リーンボディのインストラクターがレッスン生の動きを見て指導したりコメントしたりはすることはないです。

にかこ

ビデオレッスンとオンラインレッスンのメリット・デメリットはこんな感じ!どちらにもメリットとデメリットがあります。
 メリットデメリット
ライブレッスン(指導あり)指導あり。臨場感あり。予約必要。24時間ではない。料金高め。
ビデオレッスン予約不要。24時間好きな時に。料金安め。指導なし。

 

ここで、「インストラクターの指導っているの?」と思う方がいるかもしれません。

にかこ

個人的には、ポーズをインストラクターに確認してもらうことは意味があると思います。

わたしはヨガを5年以上続けていて、ヨガ教室に通っていた年数も長いです。インストラクターに直接指導を受けると「ここは足をもっと外側に向けてみてください。」や、「ここはもっとポーズを緩めていいので、背中を伸ばすことを優先してみてください。」など、自分ではできていると思っていたポーズでも、インストラクターから見るともっと効果的になるよう改善できるシーンはよくありました。

リーンボディはビデオレッスンで指導はないため、もしヨガ初心者でインストラクターから丁寧に指導されたいという場合はリーンボディは向いていないかもです。

指導ありのオンラインヨガのメリットを取るか、ビデオレッスンのメリットを取るかは、自分のお財布やライフスタイル、ヨガのレベルに合わせて選んでみてほしいニャ。

にーこ

指導ありのオンラインヨガだとSOELUがダントツで人気です。

関連記事

マタニティヨガは少ない

妊娠中の運動としてヨガ・ピラティスを取り入れる方も多いですよね。リーンボディにもマタニティヨガはありますが種類は少ないです。

MEMO
リーンボディの動画には3つの種類があります。

  1. レッスン:1本完結の動画
  2. チャレンジ:テーマに沿った動画を1日1本ずつ一定期間見ていくもの(脂肪燃焼×1weekなど)
  3. シリーズ:関連した短い動画がセットになっていて連続再生できる

どのくらい少ないかというと、マタニティヨガとして検索にヒットしたのはシリーズ1本だけで、このシリーズの動画本数は「5分から6分」のレッスンが6本だけでした。

にかこ

マタニティヨガを探している方はリーンボディを使ってもメリットが少ないです。
もしマタニティヨガができるオンラインヨガを探してるならSOELUがおすすめにゃ。

にーこ

最高!SOELUのマタニティヨガをアラサー妊婦が継続してみた

上級者向けのヨガはない

リーンボディのヨガ・ピラティスは初級から中級のレッスンが多く、上級のレッスンは少ないです。

アシュタンガヨガなど運動量の多い、エネルギッシュなヨガのレッスンも探してみましたが見つかりませんでした。

ヨガ・ピラティス以外だと、上級者向けのレッスンとして「ビリーズブートキャンプ」や「ボクササイズ」など複数ありますが、ヨガ・ピラティスの上級者向けレッスンをメインに楽しみたい方からすると選べるレッスンが少ないです。

にかこ

ハードなレッスンはヨガ以外で、ストレッチやリラックス系のレッスンはヨガでという使い分けの場合リーンボディはおすすめですが、全部ヨガで運動したい場合はあまりおすすめではないです。
逆に、初級から中級のヨガが目当てという人にとっては、選べるレッスン沢山あって楽しいと思うニャ。

にーこ

15分から30分の短いレッスン動画が多い

ヨガ教室でヨガを受けると60分レッスンがメジャーですが、リーンボディは隙間時間でも運動できるというのを売りにしているため、リーンボディのヨガ動画は15分から30分のレッスンが多いです。

「シリーズ」という一連の動画を連続再生できる(複数日に分けてレッスンすることも可能)ものもありますが、どうしても動画の切れ目はできてしまいます。

60分や90分の「ストレッチ、立ちポーズ、座りポーズ、クールダウン、瞑想」といった構成のレッスンはないニャ。

にーこ

長時間動きたい場合は30分~45分のレッスンを2本受ける感じになるので、1本の長時間レッスンをがっつり受けたいかたには物足りないかもしれません。

にかこ

ここまで、デメリットを色々書きましたが、実際にレッスンを受けてみないと自分にとって本当にデメリットであるかわからないことも多いです。悩んでいる場合は無料体験レッスンを受けてから入会するか判断するといいですよ。

※無料体験レッスンが実施されていない時期もあります。

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リーンボディでヨガ・ピラティスをするメリット9選

にかこ

次は、リーンボディでヨガ・ピラティスをするメリットを紹介します。

消費カロリーや運動時間が記録される

リーンボディでは、

  1. 合計の消費カロリー、レッスン本数、ワークアウト時間
  2. 過去の1日の消費カロリー、レッスン本数、ワークアウト時間

が記録され、その記録を簡単に確認できます。

にかこ

Youtubeやほかのオンラインヨガにはあまりない機能でこれがまた便利!

消費カロリーはその人の体重や性別などによるので正確な値ではないでしょうが、それでも消費カロリーが積みあがっていくのを見ると「今日はこんなにがんばった~!」とやる気がでます。そして、運動してない日が続くと「あれ?前回のレッスンからこんなに日が開いてたんだ…」とさぼっていたことに気づきやすいです。

ヨガ・ピラティスのレッスンの種類は豊富

リーンボディは公式で動画の本数が400本以上と言っています。レッスン動画の本数だけだとヨガ・ピラティスは100程ですが、チャレンジだけの動画、シリーズだけの動画もあると思うので、リーンボディ全体の大体3~4割はヨガ・ピラティスの動画な気がしています。(正確な値ではなく、個人的な体感です。)

他のオンラインヨガだとビデオレッスンの数は100本もないところがほとんど。なので、レッスンの本数を見てもヨガ・ピラティス目的でリーンボディに入会するのは全然ありだと思います。

にかこ

ヨガのレッスンでも、動画の説明に消費カロリーが記載されてるのもうれしいです。

動画がオシャレで綺麗!

リーンボディはヨガ動画の編集やレッスンする部屋のインテリアにかなりこだわっています。

にかこ

どの動画もすごくかわいくないですか!?

部屋のインテリアも観葉植物が置かれていたり、キャンドルが置かれていたり、めちゃくちゃ癒されるんです。❤

他のオンラインヨガは、なにもシンプルな部屋でレッスンをする動画が多く、ここまでインテリアや雰囲気にこだわっているものは珍しいです。

にかこ

こういう工夫は直接レッスンの内容とは関係ないですが、個人的にはとっても重要です!レッスンを受けた時の心地よさが全然違いますし、またレッスンを選ぶ楽しさも増えます。

色々な角度から動画が撮られていて、ポーズがわかりやすい

リーンボディはヨガのポーズを正面、足の方から、頭の方から、と複数の角度から撮影していて、動画1本ででポーズがわかりやすいように工夫されています。

できるだけ見づらい所やわかりづらい所がないように工夫されています。実際に動画だけでヨガをすると、ココどうなってるの?というところはあるんですが、わからなかったところは巻き戻して確認もできるので便利です。

早朝でも寝る直前でもいつでもヨガができる

ビデオレッスンなので、早朝でも寝る直前でも受けたいレッスンを受けたい時間に受けることができます。

リアルタイム配信のオンラインヨガだと、レッスンの時間もその時にやっているレッスンも決まっているので、「今日はこのレッスン受けたいけど、受けたい時間にやってない。」ということが起こりますが、リーンボディは24時間レッスンを選び放題なので、出社前や、寝る直前、隙間時間にお気に入りのヨガができます。

他の人から見られない&聞かれない

他の人やインストラクターに見られるのが恥ずかしいという方には、ほかの人から一切見られないビデオレッスンが向いています。

ビデオレッスンならスッピンでもパジャマでも、部屋が汚くても全く一目を気にすることなくレッスンできるニャ。

にーこ

ヨガ以外のレッスンも楽しい

リーンボディはヨガ以外のレッスンも充実しています。特に、「令和版のビリーズブートキャンプ」なんかは毎日人気ランキングに名前が上がっていていますよね。わたしもビリー隊長に入隊してみましたがヨガではかけない大量の汗をかけます。

私は最初ヨガだけで良いかな~と思って始めたんですが、ヨガ以外のレッスンもやってみるとめちゃくちゃ楽しいです!

個人的には、ダンスレッスンとかリズムに乗ってパンチ・キックするボクササイズがすきですね。

オンラインヨガの教室の中だと料金が安い

リーンボディは他のオンラインヨガと比較すると料金が安い部類に入ります。

オンラインヨガはリアルタイムレッスンを採用しているところが多いですが、リアルタイムレッスンだとその時にインストラクターを雇う必要があるのでどうしてもコストがかかります。

指導のあるレッスンでレッスンを受けれる人数を限定するとさらにコストがかさんできます。

料金の目安としては受け放題だと月々3,000円~のところが多いニャ。

にーこ

対して、リーンボディの料金は1カ月ごとの更新プランでもほかのオンラインヨガと比較してもかなり安いです。

\リーンボディの料金/

プラン月額料金プラン説明
1カ月コース税込2,178円1カ月ごとの更新
12カ月コース税込1,078円年間更新。一括引き落とし

リーンボディはキャンペーンも充実してます。

2021年4月最新!リーンボディのクーポンコードとキャンペーン情報

有名ヨガインストラクターのレッスンが受けれる

出典:リーンボディ

リーンボディは動画の質を上げるために、登録しているインストラクターを厳選しています。

リーンボディの中で知名度のある有名なヨガ・ピラティスのインストラクターを何人かピックアップすると、

  • Risa:日本初のPOP PILATESインターナショナルインストラクター
    で、来場者2000人を超える大型フィットネスイベントに多数出演
  • 里見茜:モデルとしても活躍しているヨガインストラクター
  • Natty:YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター

なんかがいます。

ヨガ・ピラティス以外だと、ビリーズブートキャンプのビリー隊長や、元ムエタイ世界チャンピオンのa2koさんなんかもいるニャ。

にーこ

リーンボディの人気インストラクター6選と全講師のインスタ調査

\リーンボディのことをもっと知りたい人はタップ/

リーンボディとヨガ専門のオンライン教室を比較

オンラインヨガの5つの人気サービスとリーンボディを一覧表を作って比較してみました。

公式サイトどんなヨガ教室?配信スタイルライブレッスン
の本数
ライブレッスン
の所要時間
ライブレッスン
の開催時間
ビデオレッスン
の本数
ビデオレッスン
の所要時間
月額料金
1.SOELUオンラインヨガ特化の大人気教室。
レッスン数が豊富で満足度も高い
・ライブレッスン(指導アリ)
・ビデオレッスン
1日130本前後30分、60分朝5:00~夜24:0090本以上7分~30分税込1,078円(月2回,12カ月継続)
~税込10,978円(受け放題,1カ月)
2.アンダーザライトヨガ資格も取れる老舗ヨガ教室の
オンラインヨガ
・ライブレッスン(指導なし)
・ビデオレッスン
1日5本~11本20分~80分朝7:00~夜21:50過去のライブ
レッスンの録画
20分~80分税込7,000円(受け放題)
3.Zup 手ごろな料金で充実したサービスの
オンラインヨガ
・ライブレッスン(指導なし)
・ビデオレッスン
1日9本~12本60分朝8:00~夜21:30150本以上1分30秒~60分税込2,340円(受け放題)
4.オルルアットホームな雰囲気のヨガ教室
「オルル」のオンラインヨガ
ライブレッスン(指導なし)のみ1日7本~8本40分朝8:00~夜22:40税込3,300円(12カ月継続)
~税込5,500円(1カ月)
5.クラムるヨガ教室ZenPlaceのオンラインヨガ・ライブレッスン(指導あり)
・ビデオレッスン
1日13本~21本
(週1回の休館日は0本)
15分朝6:00~夜21:15300本以上5分~45分税込3,080円(受け放題)
6.リーンボディ有名インストラクター多数の
オンラインフィットネス
・ライブレッスン(指導なし)
・ビデオレッスン
毎月1本45分夜21:00~夜21:45400本以上1分~40分税込1,078円(12カ月継続)~
税込2,178円(1カ月更新)

表から、オンラインヨガのライブレッスンでも指導なしのレッスンが多いことがわかります。指導なしのライブレッスンとはインストラクターがZoomでリアルタイムレッスン動画を配信するもので、レッスン生の画像と音声はOFFになっているものです。

このライブレッスン指導なしパターンは、臨場感を感じられるからビデオレッスンよりもいいという人もいれば、指導がないならビデオレッスンと同じだから意味がないと感じる人もいるニャ。

にーこ

ちなみに、このオンラインヨガの中での個人的なおすすめは3つです!

おすすめのオンラインヨガ
  1. SOELU:指導ありのオンラインヨガの大人気教室。1日にライブレッスンが130本ある。
  2. Zup :安い料金でビデオレッスンもライブレッスンも楽しめる、バランスがいいオンラインヨガ。ただし指導はなし。
  3. リーンボディ:ビデオレッスン特化で有名インストラクター多数なのに料金が安い。ヨガ以外のレッスンも豊富。
数あるオンラインヨガと比較しても、リーンボディは魅力の多いしっかりしたサービスにゃ。

にーこ

リーンボディのヨガが合う人・合わない人

リーンボディのヨガ・ピラティスが合う人と合わない人をまとめたので、参考にしてみてほしいニャ。

にーこ

リーンボディのヨガが合う人
  • 有名インストラクターのレッスンを受けたい人
  • モチベーション維持が苦手な人
  • 簡単に運動の記録を付けたい人
  • ヨガ以外のレッスンも受けたい人
  • 24時間365日好きな時に好きなレッスンを受けたい人
  • 予約やキャンセルが面倒という人
リーンボディのヨガが合わない人
  • 自分のポーズを確認してほしい、指導してほしい人
  • マタニティヨガをしたい人
  • 上級者向けのヨガ、ピラティスをしたい人

リーンボディでヨガをする際に必要アイテム

リーンボディでヨガ・ピラティスをする場合に合った方がいいものは、

  • 動きやすい服(ストレッチ素材のものがいい)
  • ヨガマット(なければ、バスタオル)
  • ファイスタオル(体が硬い場合、開脚の時にお尻の下にひいたりサポートとして使える)

です。

リーンボディでヨガをする場合「ヨガマット」はなくてもいいですが、合った方がヨガがしやすいです。というのは、膝を直接床につくポーズだと足が痛いし、ヨガマットだとグリップが効き滑りにくくなるからです。

もちろん、なければバスタオルでいいですが、バスタオルだとポーズによっては足が滑ってしまうので、滑りそうならバスタオルをどけてください。

ちなみに、ヨガマットは100均やニトリでも売ってたりするニャ。安いとマットの大きさが小さかったりするけど、ないよりましニャ!

にーこ

あと、フェイスタオルは汗を拭く以外にもポーズの補助として使えます。例えば、胡坐のときに座骨を床に下しますが、人によってはお尻が痛いのでフェイスタオルを下に敷くと◎です♪開脚して前屈するときも、体が硬すぎるとそもそも前に前屈できませんが、お尻の下に折りたたんだフェイスタオルを敷くとストレッチしやすいですよ!

現役ヨギーニがLEANBODY(リーンボディ)のヨガを体験した感想

にかこ

わたしがリーンボディのヨガをするのは、寝る直前にリラックス系のヨガを選択することが多いです。

リーンボディの検索画面で「ヨガ」の項目を選択し、その時の気分に合わせてレッスンを選びます。

ヨガのレッスンの一覧を検索するとレッスンのタイトルに加えて効果も書かれていているのでチェック、さらにそのレッスンをクリックすると消費カロリーや難易度をチェックします。

これがいいな~と思ったレッスンをクリックすると、簡単に動画が再生されます。動画のインテリアが綺麗なので、自分もその空間にいることをイメージしながらレッスンします。

レッスンが終わると、レッスンが気に入ればお気に入り登録したり、今日の消費カロリーを確認してニマニマします。

でも、終わるとボーンと布団にだいぶしてそのまま寝ちゃうときも多いです。布団の横にヨガマットをセットしておいて、終わったらすぐに寝れるようにしてるんですよね。

わたしは寝つきが悪くて、寝る直前にスマホを見ていたりするとなかなか寝れないんですがヨガをすると、自然な疲れからスーッと気持ちよく眠ることができます♪

寝る前のヨガおすすめですよ!

まとめ

このページでは、ヨガ・ピラティス目的でLEAN BODY(リーンボディ)に登録するのはアリかナシかをまとめました。

もしあなたが、

  • 料金が安くて、
  • 記録とかも自動でしてくれて、
  • 指導の有無にはこだわっていなくて、
  • クオリティの高いヨガ動画を求めているなら、

リーンボディはかなりおすすめですよ。

定期的にお得なキャンペーンも実施しているので、機会を逃さずにリーンボディを楽しんでくださいね。

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  1. キャンペーン:無料体験レッスン2週間
  2. クーポン:2021年3月時点だと利用できるクーポンはなし
  3. お友達紹介:紹介した方は次回の月額料金が無料に!紹介された方の特典はなし

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