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にかこ
このページでは、ビクラムヨガが気になっている人に向けて、ビクラムヨガの口コミ評判、料金、体験レッスンの流れや勧誘の有無についてまとめます。
＜まとめ＞
ビクラム・ヨガの悪い口コミはコチラの４点。
- 全国に4店舗しかない
- ヨガ講師の言葉を聞き取るのが大変
- 独特な匂いがする…（つまり匂いが気になる）
- レッスン内容がきつい
良い口コミは、
- 本格的でストイックなホットヨガができる
- 男性でも通いやすい
- 効果を実感しやすい（痩せる＆骨密度が上がるetc）
ビクラムヨガはレッスンがきつい分、続けることができれば効果を実感しやすいヨガ教室です。私はレッスンキツイな…！と思ったんですが、周りには生き生きとホットヨガを楽しんでいるスタイル抜群の男性・女性・おばさま・おじさまが沢山。
ビクラムヨガは苦手な人もいるけど、ハマる人は本当にハマるホットヨガ教室なんだなと思いました。ビクラムヨガに通い続けることで「身体のよろこび、心の静寂」を手に入れ、「なりたい自分」になれている人も沢山いそうです。
目次
ビクラムヨガってどんなところ？
全国いたるところでホットヨガを行っているヨガスタジオがありますが、どこのホットヨガが一番古い歴史があるか、ご存知ですか？
ホットヨガの元祖は、実は、【ビクラム・ヨガ】なんです。
ビクラム・ヨガは世界60カ国、1500スタジオ以上で長年に渡って愛されているホットヨガスタジオで、インド時のビクラム・チョードリー氏によって40年以上前にスタートしました。
ヨガの流派でありながら、ホットヨガをスタートさせた正統派ホットヨガスタジオとして有名です。
世界中のセレブや著名人から選ばれているのがビクラム・ヨガなんですよ。
ビクラムヨガの悪い口コミ評判4選！
それでは、気になるビクラム・ヨガの悪い口コミ評判を4つご紹介します。
悪い口コミをまとめましたが、結論としてはビクラム・ヨガは悪い口コミ以上に魅力的たっぷりなヨガスタジオです。
ただ、悪い口コミを知ることで、ビクラム・ヨガが自分に合っているホットヨガなのか、判断しやすくなります。
それでは悪い評価をご紹介していきます。
ビクラムヨガ悪い口コミ評判1:全国に4店舗しかない
世界60カ国1500位上のヨガスタジオをもつビクラム・ヨガですが、実は、日本には全部で4つしかスタジオが存在しません。
- 要町スタジオ
- 南越谷スタジオ
- 札幌スタジオ
- 京都伏見スタジオ
以上4つが日本にあるビクラム・ヨガのスタジオです。
これらが家から通える範囲内にあるというあなたは、非常についています！
ぜひ一度、ビクラム・ヨガの体験に行ってみることをおすすめします。
しかし、「定期的に通うのはちょっと大変」という距離感の場合。
ビクラム・ヨガは諦めて、他のホットヨガスタジオを検討したほうがいいかもしれません。
というのも、ホットヨガは定期的に通ってこそ効果を得られる運動です。
ヨガポーズや瞑想の積み重ねによって、少しずつ体の不調や心の不調が改善されていくんです。
それなのに、ヨガスタジオが遠いという理由で、通うこと自体がストレスになってしまったら。
せっかくホットヨガでストレス解消できるはずなのに、本末転倒な結果となってしまいます。
ホットヨガスタジオは会社や家の最寄り駅にあることが望ましいです。
ビクラム・ヨガスタジオが見当たらない場合、別のホットヨガスタジオを検討してみてくださいね。
ビクラムヨガと同じレッスンはZenPlaceのホットヨガでも受けることができます。90分レッスンのほかにHIITなどのクラスもあり男性にも人気ですよ。
＼体験レッスンを予約する／
ビクラムヨガの悪い口コミ評判2:インストラクターの言葉を聞き取るのが大変
ビクラム・ヨガのレッスンで他のホットヨガと大きく違った点があります。
それが、ビクラムヨガのレッスン中、インストラクターは基本的に一切ポージングをしないところ！
ヨガ講師は声のみのナビゲーションで、ポージングを指導していきます。
生徒は目の前にある鏡を見て、講師の言葉を聞き取りながら、自分の動きと他生徒さんの動きを見比べて、ポージングを習得していきます。
講師が見本のポーズを取らないのには理由があります。
それは、鏡の中の自分の姿をよく見つめることから、ビクラムヨガはスタートすると考えられているから。
レッスン中はヨガ講師の言葉に集中し、自分の身体に全神経を集中しながらポーズをキープする。
それだけであっという間に90分がすぎていきます。
そして、レッスン終了後、自分自身に深く集中することも気持ちよさに気がつくことができると言います。
が、しかし…。
正直、講師によっては早口過ぎて何を言っているのか、聞き取れない人もいるようです。
全てが言葉で説明されるので、聞き取れないとなると致命的です。
また、全くついていけない初心者にはたいてい、講師がそばで手取り足取り教えてくれることになっています。
しかし、講師によっては言葉でポーズを伝えることに忙しく、初心者はほっとかれてしまうことも…。
言葉でのみの伝達になるからこそ、講師の良し悪しはレッスン内容の良し悪しに直結します。
ビクラムヨガのレッスンが合わないとなると、せっかくのヨガの効果も期待できません。
体験をしてみて「なんかちょっと違う」と感じたら、他のホットヨガスタジオを探してみるといいでしょう。
ビクラムヨガの悪い口コミ3:独特な匂いがする…。
ビクラムヨガは他のホットヨガよりも、高温です。
レッスン中はスタジオ内は温度40度、湿度40％以上。
非常に蒸し暑いので、レッスン中は誰でも滝のように汗を流しています。
そしてその汗が、スタジオ内の床に敷かれたホットカーペットに吸い込まれ…。
当然、こまめに掃除されているので、一定の清潔感は保たれています。
しかしスタジオ内には独特な匂いが充満しているようです。
この独特な匂い、苦手な人はかなり苦手のようです。
「生理的に無理」とはっきり拒絶反応がでてしまい、レッスン内容はよかったけど匂いがだめで入会を諦めた人もいるのだとか。
特に、夜になると、カーペットが1日中生徒さんの汗を吸い込んだ状態になるため、匂いも強烈になってくるそうで…。
実は、「カーペットは不衛生だ」という指摘を受け、最近ようやっと、銀座スタジオではカーペットは廃止されました。
銀座スタジオでは、カーペットの床から清潔を保ちやすいフローリングの床になりなりました。
また、不衛生になりがちなシャワールームや更衣室もリニューアルされたんです。
しかし、他店舗は残念ながら、スタジオ内はカーペットのまま。
通える範囲内にあるビクラムヨガの店舗に足を運んでみて、独特な匂いが平気かどうか、確認は必須です。
ビクラムヨガの悪い口コミ4:レッスン内容がきつい
ビクラム・ヨガのレッスンプリグラムの内容は1つだけしかありません。
26つのポーズと2つの呼吸法を90分間で行っていく、全てが計算されたプログラムです。
ほかのレッスンメニューがいらないほど、完成度が高いプログラムなんです。
でもだからこそ、1つのプログラムを極めるために少しスパルタな指導がなされます。
他のホットヨガと比べ、ビクラム・ヨガではポーズのキープ時間が長め！
そのため、ビクラム・ヨガでは他のホットヨガよりも集中力とある程度の筋力が必要とされます。
さらにそれを湿度40％室温40度の中で行うということで…初心者にはかなりきついレッスンメニューと感じることが多いようです。
さらにはレッスン中はお水を飲むタイミングも決まっているほどで、厳しいレッスン内容となっているようです。
どうしても身体がついていけず、頭痛やめまいを感じてしまい、ビクラム・ヨガに入会したけれど退会することにした、という人も。
ただ、他のホットヨガと違い、きついからこそ、ビクラム・ヨガのレッスン後の爽快感は格別なんだとか！
一度、自分の身体にビクラム・ヨガがどれくらい負荷がかかってくるのか、体験してみてください。
公式サイト：ビクラムヨガ
ビクラムヨガの概要！どんなヨガスタジオ？いい点はないの？
以上、ビクラム・ヨガの悪い口コミを厳選して4 つお伝えしました。
ここまで悪い口コミを提示してきましたが、ビクラム・ヨガにも当然、良い点はあります。
次はビクラム・ヨガの良いところをご紹介します。
ビクラムヨガは、海外セレブからも選ばれている元祖ホットヨガ！
ビクラム・ヨガは国際的なホットヨガです。
そのため、海外では「ホットヨガ＝ビクラム・ヨガ」を指しています。
なので、旅先で出張中ホットヨガをしたい！となったときも、ビクラム・ヨガを日本で習っていれば安心です。
世界中どこでもビクラム・ヨガのレッスンメニューは同じなので、自分がいる場所でいつでもホットヨガを楽しめるんです。
また、ビクラム・ヨガの効果は多くの人に認めらています。
その効果を医学的、科学的に検証しようと、以下のような機関も参入しているほど。
- ULCA
- コロンビア大学
- NASA等
科学的な検証を行おうと動いているのも、ビクラム・ヨガが世界中から選ばれているホットヨガだから。
レディガガやマドンナをはじめとして、多くのハリウッド女優からもビクラム・ヨガは支持されています。
にかこ
なんと、ニクソン元アメリカ合衆国大統領までビクラム・ヨガの生徒なのだとか。
そんなビクラム・ヨガですが、気になる効果は以下のようなものがあると言います。
ビクラム・ヨガを極めていくことによって、以下のような効果が期待できます。
- 骨盤調整、骨・筋肉全体のバランス・強度・柔軟性が増加する
…‥疲れにくい身体をつくり活動的になります - 内臓機能を正常な状態、ホルモンバランスの調整
…‥美肌、アンチエイジング、更年期予防になります - 体重減少を促進
……身体が引き締まり体型の変化が見られます - 集中力の増加、生産性と活力のレベルが改善
……仕事の効率アップにつながります。 - 骨密度の増加
…自分の足で生涯歩くことを目標にしましょう。 - ストレス減少
……心の余裕はあらゆる問題を解決します - 心と身体の精神バランスを整える
……人生をより素晴らしいものにします
にかこ
その他のビクラムヨガのメリット
その他にも、ビクラム・ヨガには多くのメリットがあります。
＜ビクラム・ヨガだけで味わえるメリット＞
- 体の柔軟性を高める
- 2つの呼吸法で心肺機能が高まる
- 1つのプログラムしかないので、集中して極めていくことができる
- ビクラムヨガをマスターすれば世界中どこでもホットヨガを楽しめる
- 海外セレブが効果を実感するホットヨガのレッスンメニューを体験できる
- 美髪効果
- 快眠
- 男性会員もホットヨガを楽しめる
- 駅チカ徒歩3〜5分圏内
- 体験時はタオルやウェアの無料レンタル可能、お水も無料
- マットレンタル無料
にかこ
ビクラムヨガの料金
［初回体験］※2018年10月現時点の税抜価格
体験1回…500円
［入会金］10,800円
［月会費制］※2018年10月現時点の新宿スタジオ税抜価格
- フリー…13,703円(すべてのクラスを無制限に受講可)
- デイタイムフリー…11,481円(平日10時〜18時中のクラスを無制限に受講可能)
- 月4…8,564円(月4回のグループレッスンの受講可)
※月に5回目移行のグループレッスンは2,300で受講可レンタル - マットレンタル…無料
- 手ぶらセット…300円(バスタオル・フェイスタオル・水1リットル)
- 手ぶらフリー2,100円(手ぶらセット1ヶ月使い放題)
ビクラムヨガの特徴
- 世界60カ国、1600スタジオ以上の世界で一番実践者が多いホットヨガ
- ヨガマット無料レンタル
- レッスンメニューは1つだけ。上達すればするほど効果が得られる。
- レッスン後の爽快感、達成感、充実感はビクラム・ヨガでしか味わえない
- 26つのポーズと2つの呼吸法で、内臓器官が健康になる
- 湿度40％以上、温度40度以上の管理が行き届いたヨガ空間
- 気持ちのコントロールもできるようになる
- 海外セレブ御用達のホットヨガ
- チケット制なし
- ビクラムヨガ講師はビクラムヨガ公認インストラクターからしか学ぶことができない。
- ビクラムヨガ公認インストラクターはビクラム・チョードリー(ビクラムヨガの創始者)から個人的にレッスンを受け公認された人だけ
- ビクラムヨガインストラクターは500時間以上の研修を修了している。
- ビクラム・ヨガでしか体験できないレッスンプログラム
ビクラムヨガの独自のヨガレッスンプログラム
ビクラム・ヨガでは心と身体の芯の健康を回復させることを目標として、絶対的なプログラムが組まれています。
その1つのプログラムに自信があるからこそ、他のレッスンプログラムは存在しないんです。
26種類のアサナ（ポーズ）と2つのプラナーヤマ（呼吸法）を決められた順番で90分間行うことで、筋肉、内蔵にあらゆる刺激が与えられます。
具体的に言うと、ビクラム・ヨガを行うことで、以下の様な変化が身体に見られます。
- 肺（呼吸）
……ビクラム・チョードリー氏によると、多くの人は肺機能を半分しかついこなせていないそうです。
ビクラム・ヨガでは、筋肉のように、肺には、より多くの酸素を取り込むためのストレッチが必要と考えられています。
ビクラムヨガの呼吸保プラナーヤマを会得すれば、血液循環の向上と同時に酸素の吸収率を増加させることができます。 - 血液循環
……ビクラム・ヨガの朝なポーズや呼吸法によって、血液が体中にめぐり、新鮮な酸素が行き届きます。
ポーズをキープしているときは緊張状態。
血流が制限されています。
そして、呼吸とともにポーズを解消したときに、新鮮な血液が流れ出し動脈を元気にさせるんです。
新鮮な血液の量の変化と流入のおかげで、身体から毒素が排出されていきます。 - 骨
……酸素が増加した新しい血液は、カルシウムも含まれています。
その血液が骨髄に運ばれることで、免疫システムが向上。
その結果、骨密度があがることが実証されています。 - リンパ
……26種類のアサナポーズを次々とすることで、全身のリンパ節がマッサージされます。
リンパシステムが効率的に活動できるようになるので、血液細胞が活発に動き出します。
ビクラムヨガの体験レッスンについて
では、ビクラムヨガに興味があるという方に向けて、ビクラムヨガの体験レッスンの流れをまとめます☆
具体的には、
- ビクラムヨガの体験レッスンの予約方法
- 体験レッスン当日の流れと感想
- ビクラムヨガの客層
- レッスン後の勧誘
などです♪
ビクラムヨガの体験レッスンの予約方法
まずは、ビクラムヨガの体験レッスンの予約方法です。
予約はビクラムヨガの公式サイトから簡単にできます。
5分くらいですね。会員登録が不要なので、LAVAよりも簡単でした！
公式サイト：ビクラムヨガ
まずは、ビクラムヨガの公式サイトで、目立ちまくってる体験レッスンボタンを押します！
次は、体験したい店舗や名前などの体験者の情報を入力します。
体験レッスンの店舗や時間は、下のボタンを押して、
ボタンを押したら開かれる、下の画面で選択すれば入力できます。
ビクラムヨガは１種類90分のレッスンのみです。かなりきついレッスンなので、元気な時間帯に受けることをおススメしますよ。夜型の人は夜、朝が元気な人は朝がいいです。
LAVAのレッスンだと強度４以上くらいです(汗)
え名前などは、ぴこぴこ入力しましょう～！
最後に、何を見てビクラムヨガを知ったかを入力すれば完了です☆
めっちゃ簡単です(笑)
予約が完了したら、予約完了のメールが届きます。
私は、入力するメールアドレスを間違ったため完了メールが来なかったのですが、予約した店舗に電話して持ち物とか何時に行けばいいとかを聞いて、普通に予約した体験レッスンを受けました♪
メールアドレスを間違った方は電話してみるといいですね(笑)
ビクラムヨガの体験レッスンの持ち物や服装
ビクラムヨガの体験レッスンの持ち物は、
- 動きやすい服装（レンタルも出来ます。私はレンタルしました）
- 替えの下着
- 体験レッスンの料金
- 濡れたものをいれるビニール袋
です。
持ち物は少ない方ですね！
ヨガマットは貸してくれるのでなくてOKです。水も1リットルのものが貰えたのでなくてOK。
あと、バスタオル２枚とフェイスタオル１枚もついています。
持って行く服装は、半そでのTシャツ、短パンとか、タンクトップ、とかなんでもいいですよ。
ビクラムヨガのレッスンは他のホットヨガ教室と比べて、露出が高い人が多かったです。
ビクラムヨガは、男女共用のスタジオなんですが、男性なら水着のような服装(短パンのような人、ぴっちりした人などいろいろ)、女性ならショートパンツに、スポーツブラのような服装の方が多かったです。
レンタルの服装は、まっ黒なTシャツに、ハーフパンツでした。
割と厚手の布だったので、暑かったです(๑꒪ㅁ꒪๑)
一緒に受けた体験の方は自分で服を持って行っていたので、自分で服を持って行く方が多いのかな～と思いました。
あとは、メイク落とし、化粧水、乳液を持って行ってもいいですね。
シャンプーリンスやボディーソープはついていますよ。
体験レッスン当日の流れと感想
さきに、ビクラムヨガの体験レッスンの流れをざっくり書くと、
- レッスンの３０分前までにWebで予約したスタジオに行く。
- 名前とか住所とかメールアドレス、その日の体調などを記入(3分くらい)。
- 受付のお姉さんにスタジオ設備とレッスンの説明を受ける。
- 着替える。
- ホットヨガの部屋に入り開始まで体をほぐす。
- レッスン開始。レッスンは90分でとても負荷が高い。
- レッスン終了、シャワーを浴びて着替え、メイクなど。
- アンケートの記入（勧誘タイム）
です。
合計2時間半くらいです。
ホットヨガスタジオに到着
体験レッスン当日は30分前に来るように言われていたので、30分前に行きました。
体験したビクラムヨガ銀座店は、駅近のうえ、大通り沿いだったので、迷わず行けました。
エレベーターを8Fで降りると、ビクラムヨガと書かれていました♪
かなり開放的な受付で、平日のお昼のレッスンだったんですが、人でにぎわっていました。
雑談の笑い声も聞こえてきて、アットホームな感じです♪
着いたら、まず受付のお姉さんに話しかけて、名前とか住所とかの１枚ぺらの用紙に記入します。
その後、ビクラムヨガのレッスンについて、インストラクターの方からお話を聞きます。
その時のお話で、特徴的だったのが、
- 目を開けてレッスンをする
- ビクラムヨガではインストラクターの方は、特定の人の名前をよんだり、触ってのサポートはしない（言葉でのサポートのみ）
- 水を飲むタイミングは決まっている（といっても、可能なら守りましょうのルールなので、別に飲んでもOK）
という点ですね。
これらは、他のホットヨガ教室にはない特徴だと思います。
インストラクターの方がサポートするホットヨガが多いんですが、ビクラムヨガでは自分に向き合う時間を大切にするという方針のため、名前を呼んでその人の集中を途切れさせたり、姿勢を訂正したりしないようにしているそうです。
ただ、触って訂正はしないと言っても、近くに行って、正しい姿勢を見せたり、言葉でしっかりフォローしたり、かなりレッスンは丁寧です。
また、水についても、お腹に力を籠める前に飲まないように飲むタイミングを決めています。レッスン中は３回しか飲むタイミングが無いので少ないですが、慣れてくると逆に飲む方がポーズを取るときにしんどくなるそうですよ。
水が飲めなくてキツイという口コミを聞きますが、理由があったんだなぁと思いました。
着替えてスタジオに移動
館内の簡単な説明が終わると、着替えて、レッスンの教室に移動します。
その時思ったのが、スタジオもロッカーも広くて、綺麗なのですが…
めっちゃ汗臭い…。
すごく負荷の高いレッスンで、本格的なホットヨガを楽しめるので、きっと沢山汗をかけるんでしょう。
更衣室まで汗臭かったです。
ホットヨガをする教室は教室中はもちろん、外まで汗のにおいが…(><)
レッスン中は臭いになれてしまいましたが、慣れるまで辛かったです…。
ここに90分もいるのか…と思いました。
でも私以外は普通な顔しているので、慣れなんだろうと思いました。
教室の広さは、40人くらい入るんじゃないか？ってくらい広かったです。
教室の広さは、広い順で
カルド＞＞ビクラムヨガ＞ZenPlace(ゼンプレイス)＞＝ラバ＞ララアーシャ
ですね。
いざ、体験レッスン！
ストレッチをしていたら、時間ぴったりに、受付で説明してくれたインストラクターのお姉さんが来てくれてレッスンスタート。
ビクラムヨガは２６種類のポーズを９０分かけて取っていくスタイルです。
前半の４５分くらいは立ちポーズ、後半の４５分くらいは、座る、もしくは寝るポーズです。
立ちポーズの後半がとにかくきつくて、座って休憩してしまいました(^^;)
では、ビクラムヨガのレッスンの良い点と悪い点を箇条書きにします。
＜ビクラムヨガのレッスンの良いところ＞
- めちゃめちゃ汗をかける！９０分と長く、負荷も高いレッスンなのでかなり汗をかけます。ただ、ビクラムヨガは温度４０度、湿度４０％以上と一見きつそうですが、湿度４０％以上というのは実はマシです。湿度７０％と言ったホットヨガ教室もあるので、ビクラムヨガで室内にいるだけならそこまでしんどくないなぁと思いました。動くことで沢山汗をかく感じですね。汗を沢山かくと肌の調子が良くなるので、嬉しかったです。でも、その分しんどいので人によっては良くない点になるかもしれません。
- 教室が広く、横の人と手が当たるとかはない。
- インストラクターのお姉さんのフォローが丁寧！触って訂正とかはありませんが、間違っていると口頭で説明してくれたり、すごくレッスンが丁寧だなと感じました。インストラクターのお姉さんは端から端までよく見ているなぁと思いました。
- １種類のレッスンをひたすらけるので、自分の成長がわかりやすい。
＜ビクラムヨガのレッスンの良くないところ＞
- 少し休憩しずらいです。「疲れた方は～」とか「座っていていいですからね～」などの案内が無いので、疲れた方は休みづらいと思いました。最初の説明で疲れたら休んで良いとは言われましたが、みんながんばっている中で一人座るのは少し気が引けます。もちろん気にせず座って大丈夫なので、疲れたら無理をしないようにしてほしいですね。
他のホットヨガ教室に比べたら、ビクラムヨガのレッスンは特徴的です。
初心者の方で体力に自信がない方はきついと思いますが、ホットヨガに慣れている方や本気でダイエットをしたい方には、すっごくおすすめできると思いました！
実際に何年も通っている方が多くいたので、ハマる人にはたまらないんだと思います。
初心者の方や体力に自信のない方は、LAVAや
カルドの方がおすすめです。
※近くに教室があるなら実際に体験レッスンに行き比較してみるといいですよ。
レッスン後にはシャワー
レッスンも無事終わりシャワーに。
人数が少なかったのか、シャワーが多かったのかわかりませんが、シャワー待ちはなかったです。
混雑している時間帯でも、シャワーの待ち時間は10分くらいだと思いますよ。
LAVAだと、シャワーの回転率をあげるために、シャワーでのシャンプーやボディーソープを禁止だったりするので、絶対シャワーを浴びたい！という方には嬉しいポイントです。
ビクラムヨガのQ&A
ビクラムヨガの勧誘はきついの？
シャワーを浴びて着替えたら、受付で簡単なアンケートを記入します。
だいたいホットヨガの体験レッスンに行くとこのタイミングで勧誘があります。
体験レッスンを受けに来ただけの場合、勧誘ってきついのかな…？ちょっとドキドキしますよね。
実際どうなんだ！？というと。
ビクラムヨガの勧誘はほとんどありません。
料金説明はありますが、
受付のお姉さん「どうしますか？」
私「思ったよりきつかったので、やめときます（笑）」
受付のお姉さん「そうなんですね（笑）」
というやり取りで終わりました。
体験レッスンの日に入会すると入会金が無料になるのですが、体験は1回3,000円で何度でも受けれるので、再体験を受けた後に入会すれば大丈夫です。ありがたいサービスです。
公式サイト：ビクラムヨガ
また、ビクラムヨガの一部の店舗とZenPlace(ゼンプレイス)は運営会社が一緒なので、ZenPlace(ゼンプレイス)に入っても＋３００円でビクラムヨガのレッスンを受けることができます。
ホットヨガスタジオ・ビクラムヨガの客層は？
次は、ビクラムヨガ銀座店の客層です。
初めて行くところって、
どんなところかな？
どんな人が通っているんだろう？
と不安に思いますよね。
ビクラムヨガの年齢層は20代～50代の方がバランスよくいた感じです。男性も多かったですね。３割ほどは男性で、ホットヨガで３割男性というのはかなり多いです。
平日の昼間になぜこんなに男性が！？、と思いインストラクターの方に聞いてみたところ、会社を途中で抜けてきている人が多いんだそうです(笑)
男性が通うなら、ビクラムヨガかZenPlace(ゼンプレイス)が通いやすいんじゃないかと思います。
おすすめ記事：ZenPlace(ゼンプレイス)の体験レッスンの感想
あと、通っている人の体型は、バランスの良い体型の人が多かったです！みなさんホットヨガ歴が長そうで、しなやかな体つきでした。
もっと負荷の高いホットヨガを楽しみたいという方が、LAVAやカルドから移ってくるように思います。
初心者の方は少なそうでしたね。いるにはいますが、少数派だと思います。
ビクラムヨガの男性の割合は？
私がレッスンに行ったときは、３割ほどは男性でした！
３割って意外と少ない？
と思うかもしれませんが、ホットヨガで３割男性は多いです。
例えば、LAVAの男女共用の店舗だと、３０人のクラスに男性は１人か２人ですね。
カルドも同じくらいです。
ビクラムヨガ以外に多いホットヨガ教室だとZenPlace(ゼンプレイス)があり、そこだと３割ほどです。
ZenPlace(ゼンプレイス)も男性が通いやすいです。
公式サイト：ZenPlaceヨガ
ビクラムヨガの年齢層は？
ホットヨガは女性の場合は２０代、３０代の人が多いですが、男性の場合は３０代～５０代の人が多いように感じます。
あまり２０代くらいの人は見たことが無いですね。
ビクラムヨガの場合も３０代４０代の人が多そうでしたよ。
サラリーマン風の人が多く、健康のためにジム替わりに通う感覚なのかな？と思いました。
私が体験に行った帰りに少しだけお話させてもらった男性の方は、ビクラムヨガ銀座店に３年も通っているそうですよ！
仕事の合間とか、仕事終わりに通うことが多いそうです。
公式サイト：ビクラムヨガ
ビクラムヨガ銀座店の男性の服装は？
LAVAやZenPlace(ゼンプレイス)などのホットヨガ教室だと、ハーフパンツにタンクトップやTシャツの人が多いですが、ビクラムヨガだとハーフパンツに上は何も来ていない人が多かったですね～。
水着姿に近いです。
男性も女性も露出の高い人が多く、本格的なホットヨガ教室なんだなと思いました。
ビクラムヨガはめちゃめちゃ汗をかくので（女性より男性の方が沢山汗をかく傾向にあります）、Tシャツとかきていてもびしょびしょになりますからね…。
だから上は何も来ていないのかな？と思いました。
ビクラムヨガはこんな人におすすめ！
最後に、ビクラムヨガがおすすめな人をまとめておきますね。
- 負荷の高いホットヨガを楽しみたい人！
- 本気でダイエットしたい人！
- ZenPlace(ゼンプレイス)やピラティスにも興味がある人！
- ホットヨガ上級者！
- 男性も通えるホットヨガを探している人！
ビクラムヨガは店舗数が少ないので、限られた地域の人しか楽しめませんが、店舗が近い方は是非検討してみてください( •’-‘•)و✧
公式サイト：ビクラムヨガ
こんにちは！
今回は、常温ヨガとホットヨガを楽しめるビクラムヨガの特徴をまとめます。
私は、ホットヨガ教室LAVA(ラバ)に2年間通い、他のホットヨガ教室(カルド、ララアーシャ、ビクラムヨガの体験レッスンも色々受講し、今はカルドに通っています(σ〃’ω’)σ
ビクラムヨガも体験レッスンに行ってきましたよ。
どのホットヨガスタジオも一長一短なので、ホットヨガを楽しむには、自分にあったホットヨガスタジオを選ぶことが大切です♪
どこのホットヨガに通おうか悩んでいる方、
ビクラムヨガが気になる方、
は是非参考にしてみてください☆
完全に私の主観ですし、店舗やインストラクターの方によっても違うので、あくまで参考でお願いしますね！
一番大切なのは、自分が気になるスタジオの体験レッスンに参加して、自分の目で確認することです。
公式サイト：ビクラムヨガ
ビクラムヨガの特徴
先に、特徴の点数のグラフを載せておきますね。（ビクラムヨガはビクラムヨガの旧名称です。）
それぞれの項目を１０点満点、平均は６点として、点数化しました！
通いやすさ（店舗数）：６点
ビクラムヨガは全国に展開しているホットヨガスタジオですが、店舗数はLAVAやカルドと比較すると少ないです。
料金：６点
ビクラムヨガの月額費は、平均です！LAVAと同じくらい。
多少は店舗によって、料金が上下するので、通いたい店舗の料金をチェックしてみてくださいね。
予約のしやすさ：９点
ホットヨガ教室は、事前予約制のところ（LAVAやララアーシャ）と、予約不要のところ（カルド）がありますが、ビクラムヨガは事前予約制のホットヨガ教室です。
そのため、レッスンを受けるには予約が必要です。
ただビクラムヨガは予約が必要と言っても、満員になることはほぼないので直前でも予約ができます。
予約に関しては、恵まれたホットヨガ教室だと思います。
設備：６点
ホットヨガのレッスンの部屋は一般的なホットヨガスタジオと同じで平均です。
ビクラムヨガは、温度が40度以上、湿度が40％以上の教室です。
本格的なレッスン内容だけあって、温度40度は他のホットヨガスタジオと比較しても高い方で、汗をかきたい人や本気でダイエットしたい人にはおすすめです！
レッスンの質：９点
ビクラムヨガのレッスンの質は、高いと思います。
ビクラムヨガのレッスンは特殊で、90分のレッスンが1種類のみです。
そして、そのレッスンの内容がかなりキツイ！！！
LAVAやカルドの負荷の高いレッスンと同じくらいで、レッスン時間も90分と長いです。
そのため、
- 体力がない…
- 初心者でついていけるか心配…
と言った方にはおすすめしません。
しんどすぎて続かなくなると思います。
対して、
- 高負荷のホットヨガのレッスンを受けたい！
- 本気でダイエットしたい！
という方にはすごくおすすめです！
ビクラムヨガはLAVAやカルドからの移籍者も多く、長く通っている人も沢山いますよ～！
他にもビクラムヨガのレッスンには特徴があり、
- 目を開けてレッスンをする
- ビクラムヨガではインストラクターの方は、特定の人の名前をよんだり、触ってのサポートはしない（言葉でのサポートのみ）
- 水を飲むタイミングは決まっている（といっても、可能なら守りましょうのルールなので、別に飲んでもOK）
という点は、他のホットヨガ教室にはない特徴だと思います。
インストラクターの方がサポートするホットヨガが多いんですが、ビクラムヨガでは自分に向き合う時間を大切にするという方針のため、名前を呼んでその人の集中を途切れさせたり、姿勢を訂正したりしないようにしているそうです。
ただ、触って訂正はしないと言っても、近くに行って、正しい姿勢を見せたり、言葉でしっかりフォローしたり、かなりレッスンは丁寧です。
また、水についても、お腹に力を籠める前に飲まないように飲むタイミングを決めています。レッスン中は３回しか飲むタイミングが無いので少ないですが、慣れてくると逆に飲む方がポーズを取るときにしんどくなるそうですよ。
水が飲めなくてキツイという口コミを聞きますが、理由があるんですよ♪
レッスンの種類の多さや一日のレッスン数：５点
ビクラムヨガのレッスンの種類は１種類です。そのため、様々な種類のレッスンを試したいという方には向いていません。ただ、考え方によっては、レッスンが1種類なので自分の成長がわかりやすいとも言えます。
そして、一日のレッスン数は店舗によって異なります。通いたい時間にレッスンがあるかどうかは各店舗のサイトで確認してみてください。
公式サイト：ビクラムヨガ
混雑具合：7点
混雑状況は店舗によりますが、ビクラムヨガは混雑しないほうのホットヨガ教室です。
LAVAなどは時間によっては、予約が取りづらく、隣の人に腕があたるということがありますが、ビクラムヨガではそのようなことはありません。
ビクラムヨガ銀座店に体験に行ったときは、平日の昼間でも人が多く人気なんだな～と思いましたが、適度な人の量で窮屈には感じませんでした。
ロッカーで着替えづらいこともないですし、シャワー争奪戦もないです。
施設の綺麗さ：５点
施設の綺麗さは普通ですが、すごく汗臭かったです…。
ここまで汗臭いホットヨガスタジオは初めてでした。
レッスンをしているとだんだん慣れてくるのですが、最初は苦しかったです。
受付やインストラクターの方の質：９点
受付やインストラクターの方は、すごく丁寧に接客してくれます。
すぐに名前を読んでくれて、フレンドリーですし、何を聞いても親切丁寧に教えてくれるので、親近感がわきました。
海外の方も来ることが多いみたいで、英語がペラペラなのもすごいなぁと思いました。
勧誘の有無：８点（勧誘はほとんどなし！）
勧誘はほとんどありません！
レッスン後に料金説明を受けた後、入会しますか？と聞かれますが、その時に「思ったよりきつかったので、入会しません。」と答えたら、「そうなんですね～わかりました。」で終わりました。
ビクラムヨガは体験レッスンの当日に入会すると、お得に入会することができます。
じゃあ、後からやっぱり入りたいとなったら損するの？
かというと、そうではありません。
ビクラムヨガは3,000円で体験レッスンを何度でも受けれます！
入会したくなれば、体験レッスンをもう一回受け、その日に入会すればOKです♪
あまりに頻繁だと、「ちょっと…」と声がかかるかもしれませんが、よっぽどじゃない限り大丈夫だそうですよ！
総合得点
総合得点は、１００点中７０点となりました☆
今回は、レッスンの種類が少ないという点はマイナスとしましたが、一つのレッスンだけを行うことによって自分の成長がわかりやすくなると考えると人によってはプラスのポイントになると思います。
また、ここまでハードなレッスンはなかなかないので、他のホットヨガスタジオの負荷だと満足できないという方にはおすすめです！
それに、男性で通っている人も多いので、男性でホットヨガを試してみたい方でも参加しやすいですよ。
ビクラムヨガに興味がある方は是非体験レッスンに申し込んでみてくださいね！
公式サイト：ビクラムヨガ
また、今どのホットヨガ教室に通おうか悩んでいる方に向けて、他のホットヨガの特徴も簡単に書いておきます( •’-‘•)و✧
丁寧な指導で、店舗が多く、バランスがいいのがLAVA。
安いホットヨガ教室を探しているならカルド。
溶岩ヨガを楽しみたいならララアーシャ。
丁寧な指導で、混雑をさけたいならZenPlace(ゼンプレイス)。
どの店舗もすべて体験レッスンが可能なので自分の目で見て確かめてみましょう(σ〃’ω’)σ
まとめ！ゼンプレイスには悪い口コミよりもメリットがたくさん！
世界中から愛されているホットヨガスタジオ、ビクラム・ヨガ。
悪い口コミとしては
- 全国に4店舗しかない
- 独特な匂いがする
- インストラクターの言葉を聞き取るのが大変
- レッスンメニューがきつい
があると人によっては合わない人もいますが、その分ファンが多いのもビクラムヨガの特徴です。
ビクラム・ヨガのレッスン後は他のホットヨガとはひと味もふた味も違った爽快感、達成感が味わうことができるでしょう。
もしビクラムヨガが近くにあるなら体験レッスンに申し込んで見るといいですよ。
