にかこ
オンラインヨガを含めると30以上のヨガ教室をめぐっている現役ヨギーニです。
その経験をもとに当ブログでは、
- ヨガ、ホットヨガ、ピラティス教室
- オンラインヨガ
- ヨガ・ピラティスのインストラクター養成校
について、実体験に基づく各ヨガ教室のメリット・デメリットの解説、SNSでの口コミ調査、料金・特徴の比較を行い、わかりやすくまとめています👍
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もし知りたいことがあれば、ブログ内検索できるのでご活用ください。
目次
ヨガ・ピラティスとは？
1分でわかるヨガの効果
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- 姿勢や、肩こり腰痛を改善できる
- 運動不足解消
- 冷え性解消
- オー脚やエックス脚などの足の形が改善
- 骨盤矯正
- ダイエット
- 肌がきれいになる人は多い
- リラックス効果がある。ストレス解消できる
- 自律神経が整う
- 生理不順解消
ヨガ・ピラティスの違いと種類
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| 種類 | 説明 |
| 常温ヨガ | 人にとって快適な室温で行うヨガ教室。体だけじゃなく心を安定させるために始める人も多い。ピラティスと違い腹式呼吸で副交感神経を優勢にする。 |
| ホットヨガ | 湿度と温度が高い部屋で沢山汗を流せる。体の柔軟性が上がったり、美肌になったり、効果が色々あると言われている。 |
| 溶岩ホットヨガ | 溶岩でできた岩盤の上でホットヨガをする。ホットヨガと岩盤浴のいいとこどりの効果が期待できる。ただ料金がやや高め。 |
| ピラティス | 胸式呼吸で交感神経を優位にして運動する。リハビリのために考案されたもので、心よりも体への効果に重点を置いている。体を引き締めたい人に人気。 |
| マシンピラティス | 機械を使ったピラティス。マシンを使い、効率的に体にアプローチできる。マットピラティスより料金は高いがリーズナブルな教室も出てきている。 |
| オンラインヨガ | インターネットを使って家にいながらヨガができるサービス。料金が安い。スタジオと並行して使う人もいる。 |
自分に合ったヨガ・ピラティス教室を探す！
自分に合ったスタジオの選び方
| あなたの要望 | 何がおすすめ？ | リンク |
| 体への効果も心への効果も求めている | ヨガがおすすめ | ヨガランキングへ |
| 理想のプロポーションになりたい | ピラティスがおすすめ | ピラティスランキングへ |
| ・ヨガスタジオが近くにない ・家でヨガをしたい ・料金を安く抑えたい | オンラインヨガがおすすめ | オンラインヨガランキングへ |
おすすめはどれ？にかこが体験レッスンを受けた「ヨガ・ホットヨガ教室」一覧
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| ヨガスタジオ | おすすめ度 | 特徴 | 口コミページへ |
| 95点 | リーズナブルな値段だけど設備がよくてきれいなホットヨガ教室。予約不要で通える!! | 口コミへ | |
| 90点 | 全国に460店舗以上あるホットヨガスタジオ。丁寧な指導で初心者でも安心。 | 口コミへ | |
| 88点 | 関東を中心に複数店舗ある溶岩ホットヨガスタジオ。少人数レッスン。 | 口コミへ | |
| ロイブ | 85点 | 丁寧な指導でかわいくておしゃれな内装で女性に人気のホットヨガ教室。 | 口コミへ |
| 美温 | 85点 | 全国に10店舗ほどある溶岩ヨガ教室。手ぶらで通える。月4回コースが人気。 | 口コミへ |
| ZenPlaceヨガ | 82点 | 男女共用で男性でも通いやすいホットヨガ・常温ヨガスタジオ。男性に人気。 | 口コミへ |
| ルキナ | 81点 | リーズナブルな料金の岩盤ヨガの教室。 | 口コミへ |
| ヨガステ | 80点 | 女性専用の常温ヨガ教室。アットホームで温かい雰囲気。初心者でも参加しやすい。 | 口コミへ |
| YMCヨガスタジオ | 77点 | ヨガインストラクター養成校として有名な常温ヨガのスタジオ。授業のレベルは高いが一般受講者は少ない。 | 口コミへ |
| アミーダ | 75点 | 溶岩ホットヨガのスタジオ。料金が高い。 | 口コミへ |
- 【東京＆オンライン】男性におすすめのヨガ教室ランキング
- 【東京】溶岩ヨガおすすめランキング
- 番外編：サーフフィットの口コミ（⇐サーフィンの上でする運動）
おすすめはどれ？にかこが体験レッスンを受けた「ピラティス教室」一覧
| ヨガスタジオ | おすすめ度 | 特徴 | 口コミページへ |
| ZenPlaceピラティス | 95点 | 全国に50店舗以上ある有名ピラティス教室。マットピラティス、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンが受けれる。 | 口コミへ |
| ピラティスK | 90点 | 女性専用のピラティス教室。マシンピラティスのグループレッスンが受けれる。30代以上の女性に特に人気。 | 口コミへ |
| BDCピラティス | 88点 | 東京都内にあるマシンピラティス専門店。マンツーマンレッスンもプライベートレッスンもある。 | 口コミへ |
| 80点 | ホットヨガ教室だけどマシンピラティスが受けれるスタジオもある。ホットピラティスが受けれるスタジオも受けれる。 | 口コミへ |
おすすめはどれ？にかこが体験レッスンを受けた「オンラインヨガ」一覧
| 公式サイト | おすすめ度 | 特徴 | 口コミページへ |
| SOELU | 95点 | 朝5時から夜24時まで1日130本のレッスンがある。ポーズチェックありのプランも。知名度がある人気のオンラインヨガ | 口コミへ |
| ヨガティブ | 92点 | 1対1のマンツーマンレッスンがリーズナブルな価格で受けれる。丁寧に指導してほしい人や人目が気になる男性に人気 | 口コミへ |
| リーンボディ | 90点 | ビデオレッスン中心。ヨガのほかにビリーズブートキャンプもある。安い。 | 口コミへ |
| うちヨガ＋ | 85点 | 大手LAVAのオンラインヨガ。1日のレッスン数が多く、LAVA会員だと料金安い。 | 口コミへ |
| ヨガ放題 | 80点 | アンダーザライトのオンラインヨガで、ヨガ中級者以上でも満足できるレッスン。料金高め。 | 口コミへ |
Zup  | 78点 | ライブレッスンとビデオレッスンどちらもあり、料金が安い。 | 口コミへ |
| ヨガログ | 77点 | 500本以上のヨガの動画が見られる。ヨガ中級者以上も満足できる内容。 | 口コミへ |
| 24/7オンラインフィットネス | 75点 | ヨガ以外の有酸素運動も豊富なオンラインフィットネス。HIITやダンスもある。 | 口コミへ |
| クラムる | 73点 | 1回15分と短めのレッスン。ピラティスよりで体幹を鍛えるエクササイズのような内容。 | 口コミへ |
地域別おすすめのヨガ教室
ヨガ教室の口コミ・評判一覧【みんなの口コミ】
今後、体験レッスンに行きたいと思っているヨガ教室の口コミ調査＆実際にその教室に通っている方にアンケートを取ることで分かった口コミ。
ヨガ教室の料金
ヨガ教室の相場は？
常温ヨガ・ホットヨガ・ピラティス・プライベートレッスンorプライベートレッスンによって料金は全然違います。
通い放題の相場をざっくりまとめると、
- 常温ヨガ：6,000円～10,000円
- ホットヨガ：10,000円～15,000円
- ピラティス：12,000円～20,000円
- プライベートレッスン：1回1万円以上
です。
通い放題の他にはリーズナブルな月4回コースがあるヨガスタジオが多いですね。
あとは、少ないですがチケット・回数券で通えるスタジオもあります。
関連記事：チケット制のおすすめヨガ教室まとめ
ヨガ教室の初期費用
ヨガ教室は入会時に入会金や事務手数料がかかります。これは教室によってもキャンペーンによっても全然違うので、初期費用を抑えたい人は下のページを確認してみてください。
ヨガ初心者向けヨガを始めるときのQ&A
【男性向け】ヨガ教室に男性がいても大丈夫？
大丈夫です！男女共用のヨガ教室だとヨガを楽しむ男性もよくみましたよ。
ただ、男性OKのスタジオでも女性の目が気になる…という方もいますよね。そういう場合は、男性の割合が高い教室の方が通いやすいと思います。
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関連記事：男性に人気のオンラインヨガおすすめランキング【男性専用も】
ホットヨガの温度と湿度は？
ホットヨガの温度と湿度は大体、
- 温度35度～40度
- 湿度60％前後
です。ただ、教室によっても若干違うし、同じ教室でもレッスンによって変えている教室もあります。
ゆるホットヨガという湿度・温度が低めのレッスンを設けているところもありますよ。
関連記事：各ホットヨガ教室の温度と湿度
ヨガマットは必要？
ヨガマットは、
- ヨガマット任意（なくてもOK）の教室
- ヨガマット必須でレンタル可能な教室
- 教室で販売していて、購入可能な教室
- 教室で販売していて、購入必須の教室
など色々なパターンがあります。
ほとんどの教室がヨガマットを購入しなくてもヨガを受けれるようになっています。
購入したい場合は、ヨガ教室でも買えますが、ネットでも買えますしダイソーでも売ってたりします。
関連記事：1000円以下の安いヨガマットまとめ
ヨガウェアは？
ヨガスタジオでヨガをする際はヨガウェアじゃなくても、Tシャツ短パンでもOKです。
でも、かわいいヨガウェアを着るとやる気もまします！
ヨガスタジオで売ってるところもありますし、ヨガ専門のお店もありますし、ネットでも買えます。
生理中でもヨガ・ホットヨガはできる？
できますよが無理は禁物です。
関連記事：生理中のヨガの注意点
ヨガ・ピラティスの資格を取る
地域別おすすめのヨガ・ピラティス養成スクール
- 【オンライン】RYT200を取得できる養成校一覧と料金比較⇐オンラインの取得期限は2021年12月末まで
- 【東京】RYT200を取得できる養成校一覧と料金比較
各養成校の特徴と口コミページへのリンク一覧
| ヨガスクール | 取れる資格 | 特徴 | 口コミページへ |
| YMCヨガスクール | RYT200 RYT500 | 初心者からでも指導力があるヨガインストラクターになれると評判。 | 口コミへ |
| アンダーザライト | RYT200 RYT500 | 料金が高いが講師のレベルが日本最高峰。 | 口コミへ |
| ヨガワークス | RYT200 RYT500 | リーズナブルな価格でレベル授業。経験者推奨。 | 口コミへ |
| FIRSTSHIP | RYT200 RYT500 | LAVAに通い放題、再受講無制限。初心者から通える。 | 口コミへ |
| リラヨガ | RYT200 | 指導が丁寧で熱意がある教室。東北や北海道からも通う人が続出しているヨガスクール。 | 口コミへ |
| 一般社団法人日本エアリアルヨガ協会 | エアリアルヨガ | エアリアルヨガ資格が取れる代表スクール | 口コミへ |
| バランスドボディ | ピラティス | 世界トップシェアのマシンピラティスの製造企業であるとともに、ピラティス養成校としても有名。 | 口コミへ |