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SOELU(ソエル)の親子ヨガ・ベビーヨガの感想とレッスン内容

にかこ

はじめまして。オンラインヨガSOELU(ソエル)で親子ヨガを楽しんでいる「にかこ」です。

親子ヨガは、ママにも子供にも嬉しい効果が期待できます♪

  • ママへの効果: 姿勢改善や腰痛改善、運動不足解消、ハグすることでホルモンバランスや自律神経調整効果も。
  • 赤ちゃん・子供への効果:親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てる。柔軟性やバランスの身体能力UP、集中力UP。

このページでは、ソエルの親子ヨガが気になっている方に向けて、

  1. SOELU(ソエル)の親子ヨガの内容
  2. 実際に親子ヨガを受けてみた感想
  3. ソエルの親子ヨガのメリット・デメリット

をまとめようと思います。

子供・赤ちゃんといっしょに楽しめるヨガを探している方は、参考にしてみてください(^^*)

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SOELUの親子ヨガ・ベビーヨガの種類

SOELUでは親子で受けれるヨガは4種類あります。

  1. ママ&ベビーヨガ〈ベビーと一緒にヨガ〉:首や腰のすわった赤ちゃんが対象
  2. ママ&ベビーヨガ〈ハグヨガ〉:首や腰のすわった赤ちゃんが対象
  3. 親子どうぶつ体操:3歳から6歳
  4. 子供ヨガ:4歳頃~小学校低学年

ママと赤ちゃんが一緒に受けれるレッスンが2種類と子供が楽しんで受けれるレッスンが2種類です。

にかこ

私が受けたレッスンは赤ちゃん向けのベビーと一緒にヨガとハグヨガなのでそのレッスンの詳しい内容や感想は下にまとめました。

親子どうぶつ体操と子供ヨガの公式サイト(SOELU)の記載はコチラ↓。親子どうぶつ体操はカラダダンダンダンみたいな内容なんですかね?子供が好きそうな内容ですね!!

様々な生き物の動きをモチーフにのびのびと楽しく動いていきます。パンダのように柔らかく転がったり、ワニのように力強く地面を踏みしめたり、猫のようにしなやかに歩いたり♪ 親子で体を動かすひと時を楽しみましょう! <対象年齢>3~6歳頃

難易度:1、運動量:2

お子様向けのヨガプログラムです。柔軟性やバランスの身体能力アップとともに、集中力を養っていきましょう。 心も体も柔軟な子どもたちがヨガの楽しさを発見できるレッスンです! <対象年齢>4歳頃~小学校低学年

難易度:2、運動量:2

①SOELUの親子ヨガ【ベビーと一緒にヨガ】レッスン内容と感想

ソエルの「ベビーと一緒にヨガ」のレッスン内容

ママと赤ちゃんが一緒にできるヨガです。スキンシップの機会になり、心からリラックスできます。親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てることにも繋がります。 ※首や腰のすわった赤ちゃんが対象です <あると便利>フェイスタオル、バスタオル、クッション

難易度1、運動量1

1歳くらいまでの赤ちゃんをお腹に載せたりしながらポーズを取ったり、ベビーマッサージで子供と触れ合ったりするヨガです。

レッスンの流れは、

  1. レッスン前に赤ちゃんの月齢と状態(首の座り具合とか)の確認
  2. マッサージとかをして赤ちゃんと触れ合う(10分)
  3. 子供をお腹に載せたり、子どもと触れ合ったりしながらママがポーズを取る(15分)
  4. お休みのポーズでリラックスタイム

です。

よくある一般的な赤ちゃんと受けるヨガですね!

ソエルの「ベビーと一緒にヨガ」の感想

このヨガは、適度に運動しながら子供と触れ合えるので楽しいです(^^*)育児の中で娘とスキンシップをできるだけ取るようにしていましたが、ヨガをしながら触れ合うと私も新鮮で、娘も楽しそうに見えました♪

運動量は1で負荷の大きいポーズは少ないですが、育児の合間なので疲れすぎなくてちょうどいいです。

声掛けの頻度はインストラクターによって結構違う印象ですね。

ただ、子供が自分で移動するようになる前なら(寝返り前後くらい)平和にレッスンを受けれますが、自分で動けるようになってからは「パソコンをパチパチしたいんですー!!」という感じでパソコンに向かっていくときもあって結構大変…!(><)

そのころから下のハグヨガをメインで受けるようにしていましたね。

②SOELUの親子ヨガ【ハグヨガ】レッスン内容と感想

ソエルの「ハグヨガ」のレッスン内容

抱っこ紐を使います。赤ちゃんを抱っこしたまま行う、ヨガをアレンジしたエクササイズです。 姿勢改善や腰痛対策、ハグすることでホルモンバランスや自律神経調整効果も。お昼寝してしまう赤ちゃんも多いクラスです! ※首や腰のすわった赤ちゃんが対象です。

難易度:1、運動量:2

ハグヨガは抱っこ紐で子供を抱いて行うヨガで、その名の通りポーズを取りながら「ハグ!」「ハグ!」とハグを沢山する親子ヨガです。

普通のヨガと違う所は、子供が動いていないと不機嫌になるのでヨガ中は常にリズムを取る感じで動いていました。ポーズを取るときも、足でリズムを取ったり体を揺らしたり、グズリそうになったら娘をポンポンしたりと結構忙しいです。

運動量が2で割と立ちポーズも多く動きもあるのでしっかり運動できます!

レッスンの内容は、

  1. 抱っこ紐の正しい付け方5分
  2. 腕を上げたり伸ばしたりして肩回りをほぐす運動10分
  3. 立位のポーズでウォーリアー1やリバースウォーリアー7分
  4. 座って肩を伸ばす運動7分

という感じで、抱っこ紐の正しい付け方の説明が結構長いです。

対象の赤ちゃんは、首や腰が据わった~1歳くらいです。ただ、年齢が高くても、普段抱っこ紐を慣れているならレッスンできますよ。

私は子供が1歳半くらいでもレッスンを受けてました。もし、子供が嫌がった場合、子供を下ろしてママだけでもOKです。

ソエルの「抱っこ紐を使ったハグヨガ」の感想

インストラクターさんが一人ひとり抱っこ紐の付け方やポーズがとれているかをチェックしてくれます。

にかこ

抱っこ紐って間違って付けていると腰が痛くなったり体に変な負荷がかかったりするんですが、正しい付け方をできている人って少ないです。私も「へ~これが正しい付け方なんだ。」と思いました。

あとこのヨガ、私個人的にすごく気に入っていたんですが、何がすごいってびっくりするくらい子供が寝ます!!

わたしの子供は寝かしつけに時間がかかり、20時くらいから寝室を暗くして、布団においてポンポンしても21時くらいにならないと寝ないんですが、ベビママヨガをすると9割以上の確率でレッスン中に寝ます。19時のレッスンとかでも寝ます!!感動です。

抱っこ紐を使ったベビママヨガのレッスンの時間は19時からが多くて、夜なかなか寝ない赤ちゃんを持つママにはぜひ試してもらいたいにゃ。

にーこ

ちなみに、ヨガマットがなくても子供用のプレイマットだとちょうどいいクッションになりますよ。

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SOELUの親子ヨガの3つのメリット

ポーズチェックがあり他の人から見られない

SOELUのヨガは独自アプリで自分と子供の姿はインストラクターにしか見えないようになっており、インストラクターにしか見えない状態でポーズチェックを受けることができます。

オンラインヨガはZoomで行うところが多くZoomだとカメラをONにすると他の人の画面にも自分と子供が表示されてしまいます。

プライバシーの観点からむやみに知らない人に姿を見せるのはよくないと思うので(子供の姿もあると特に)、他の人から見られずポーズチェックを受けれるという点はSOELUの大きなメリットだと思います。

親子ヨガを検索しやすい

検索カテゴリに「親子ヨガ」があり、ぽちっと押すだけでその日の親子ヨガのレッスンが検索できるので便利です。

「赤ちゃん泣いたら保証」がある

SOELUには「赤ちゃん泣いたら保証」という赤ちゃんが原因でレッスンの受講が難しくなった場合、代わりのレッスンを受けれるという制度があります。

  • 赤ちゃん(0~36ヶ月)が近くにいる状態で受講されたユーザー
  • 赤ちゃんが泣いたことにより、レッスンの継続が厳しくなった場合
  • 赤ちゃんが理由で予約していたレッスンが受けられず、10分前を過ぎてマイページからのキャンセルができなかった場合

この保証を使えるのは毎月3回までですが、受け放題じゃないプランの場合はありがたいサービスです。

SOELUの親子ヨガの2つのデメリット

毎日レッスンがあるわけではない

SOELUは1日130本以上のレッスンがありますが、親子ヨガの頻度はそこまで高くありません。SOELUの親子ヨガのレッスン頻度は1日0本~3本で、その日にレッスンがないこともあります。

にかこ

時間も決まっているので、事前にこの日にレッスンを受けようと決めておいた方がいいですね。

あと、一人で受けるヨガの頻度と比較すると少ないですが、どのスタジオでもオンラインヨガでも親子ヨガの頻度は少ないのでソエルほど親子ヨガのレッスンが多いヨガ教室は他にないと思います。

1回30分のレッスンで1チケット消費

SOELU(ソエル)には、

  1. 15分のレッスン
  2. 30分のレッスン
  3. 60分のレッスン

があり、どのレッスンでも1レッスン1チケット消費します。

親子ヨガのレッスンは1回30分で、30分のレッスンだったとしても1チケットの消費になります。

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まとめ

このページでは、SOELU(ソエル)の親子ヨガの種類、レッスン内容、感想をまとめました。

ソエルには親子ヨガ以外にも産後のママにとってうれしいヨガのレッスンが多いので(産後ダイエットできるヨガも多数!)、親子ヨガと並行して楽しむといいですね。

にかこ

よいヨガライフを!

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