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- 東京都内でアシュタンガヨガができるヨガスタジオを探している
- アシュタンガヨガができるスタジオの中から自分に合ったヨガ教室を探したい
という方のためのページです。
東京都内にはアシュタンガヨガ受けれるヨガスタジオが豊富にあります。
このページでは、
- そのヨガ教室で開催されているアシュタンガヨガのレベル
- アシュタンガヨガのレッスンの開催頻度
- ヨガスタジオの場所や料金
について詳しくまとめました。
にーこ
にかこ
目次
アシュタンガヨガとは？
にかこ
アシュタンガヨガは、決められた順番通りに一連のポーズ（アーサナ）を取っていくヨガで、呼吸に合わせて流れるようにポーズを取っていきます。運動量はヨガの中でもかなり多いです。
ポーズの順番は、
- 太陽礼拝
- 立位のアーサナ
- 座位のアーサナ
- 逆転のアーサナ
- フィニッシング
で、後ろのポーズになるほど難しくなっていきます。
アシュタンガヨガのクラス名について
にかこ
アシュタンガヨガのレッスンの名前に「アシュタンガヨガフル」や「アシュタンガヨガハーフ」とついているのは、フルだとアシュタンガヨガの全部、ハーフだと前半半分までという意味があります。
アシュタンガヨガのクラスに「マイソール」というレッスン名があるのは自分で練習するクラスということです。インストラクターが巡回していて指導をしてもらえる時間もあれば、自分ひとりでもくもくと練習する時間もあります。アシュタンガヨガは順番やポーズを覚えて自分なりに練習を深めていくことが大切なので、アシュタンガヨガがメインのヨガスタジオだとほぼ毎日開催されているところも多いですね。
「アシュタンガヨガレッド」のレッド(led)はleedの受動態で、インストラクターの指導・カウントに従ってポーズを取っていくレッスンです。
自分に合った東京のアシュタンガヨガの選び方
アシュタンガヨガと言ってもレッスンのレベルは
- ビギナー向けのレッスンから
- 中上級者向けのレッスン
- 自己練習のマイソール（先生在籍で指導が受けれる場合も）
まで様々です。
ヨガスタジオによっても違いがあり、
- アシュタンガヨガ以外にもレッスンは豊富だけどアシュタンガヨガはビギナー向けのレッスンしかないスタジオ
- アシュタンガヨガが初級・中級・上級とレッスンがわかれているスタジオ
- 上級者向けのレッスンしかないスタジオ
- アシュタンガヨガ専門のヨガスタジオ
など色々です。
アシュタンガヨガを初めて試してみたい人、アシュタンガヨガのレッスンばかりを受けたい人、アシュタンガヨガ以外のレッスンも充実している方がいい人によって、選ぶスタジオは異なってくるので自分の目的によってスタジオを選んでみてくださいね。
【東京】アシュタンガヨガがあるヨガ教室【定期開催】
1.アンダーザライトヨガスタジオ
アンダーザライトヨガスタジオは、講師のレベルが高いヨガスタジオです。
というのは、アンダーザライトは
- 一般向けのヨガのクラスと
- ヨガの資格が取れるクラス
の２つがあり、ヨガのインストラクターになる人にもヨガを教えている有名な講師が多数在籍しているからです。
アンダーザライトのアシュタンガヨガのクラスには、「初心者から上級者まで、アシュタンガヨガの基本を丁寧にじっくり学べるクラス」や、「マイソールというアシュタンガヨガを自己練習するクラス」まで色々あります。
とてもいいヨガ教室なんですが公式サイトがわかりづらいのが難点です…。
| 所在地 | 〒151₋0053 東京都渋谷区代々木1-53-4 奨学会館別館2階 |
| アシュタンガヨガの頻度 | 週8回くらい |
| アシュタンガヨガの種類 | 【Ashtanga Mysore style for beginners】 【Ashtanga Mysore】 【Ashtanga初級】 【Ashtanga led】 |
| レベル | 初級者から上級者まで |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 豊富 |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題、回数券あり、ドロップイン（都度払い） |
公式サイト：アンダーザライト
アンダーザライトには「ヨガ放題」というオンラインヨガもあり、そこでもアシュタンガヨガのレッスンを受けることができます。
2.ZenPlaceヨガ
ZenPlaceは全国に店舗があるヨガスタジオで東京にも複数店舗があります。
アシュタンガヨガは常温ヨガですが、スタジオによってはホットヨガの設備もありホットヨガも楽しめます。どの店舗も男女共用で男性も通いやすいですよ◎
ただ、店舗によってはアシュタンガヨガのクラスがないので注意です。
| 所在地 | 銀座、人形町、吉祥寺、茗荷谷、五反田、下北沢、二子玉川（横浜） |
| アシュタンガヨガの頻度 | 週2回 |
| アシュタンガヨガの種類 | 【アシュタンガヨガ】南インドの故パタビジョイス氏によって伝えられた世界的に有名なヨガの流派。厳選されたポーズを定められた順番通りに行います。呼吸と動作を連動させ、流れるように動いていくダイナミックなヨガです。 |
| レベル | 初級者向け |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 豊富 |
| スタジオ設備 | 常温、ホットヨガ |
| 料金プラン | 通い放題、月4回、月6回、チケット |
公式サイト：ZenPlaceヨガ
3.YMCヨガスタジオ
YMCヨガスタジオは常温のヨガスタジオで全国に複数店舗があります。YMCヨガスタジオもヨガの資格が取得できRYT200というヨガ資格が取れるスクールとしてアンダーザライトと人気を２分しています。
新宿のスタジオに体験レッスンに行ったときはスタジオが広くで驚きました。
アシュタンガヨガのクラスもあり人気があります◎
ただ、時期によってはアシュタンガヨガがないときもあるのでご自身がレッスンを受けるタイミングで調べてみてください。2019年の時点では新宿にもアシュタンガヨガのクラスがありましたが、2021年にはなくなっていました。ただ、2021年時点で横浜のスタジオにはアシュタンガヨガがありました。
| 所在地 | 新宿、（横浜） |
| アシュタンガヨガの頻度 | 2週間に1回（横浜スタジオの場合） |
| アシュタンガヨガの種類 | 【アシュタンガヨガビギナー】呼吸の「吸う」「吐く」のリズムに一つの体の動き、またはポーズを合わせていくヨガです。体と向き合う、自分自身を受け入れる、集中力と心の静けさを味わいたい方におススメです。太陽礼拝を中心に行います。 |
| レベル | 初級者向け |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 豊富 |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題 |
公式サイト：YMCヨガスタジオ
4.スタジオヨギー
スタジオヨギーは常温のヨガスタジオでレッスンの種類が多いです。アシュタンガヨガのレッスンもビギナー向け、中級者向け、上級者向けと3段階に分かれています◎
スタジオが多く近くの店舗が探しやすいのも◎
| 所在地 | （大宮）、北千住、池袋、銀座、神楽坂、新宿EAST、中目黒、（横浜） |
| アシュタンガヨガの頻度 | 週3回（銀座店の場合） |
| アシュタンガヨガの種類 | 【アシュタンガヨガ1】ビギナー向け 【アシュタンガヨガ2】中級者向け 【アシュタンガヨガ3】上級者向け |
| レベル | 初級者から上級者まで |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 豊富 |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題、月4回、回数券、ドロップイン（都度払い） |
公式サイト：スタジオヨギ―
5.TOKYO YOGA・practice渋谷
TOKYO YOGAは青山と渋谷に店舗があるヨガ教室で渋谷店はほとんどのレッスンがアシュタンガヨガで、アシュタンガヨガだけをしたい人におすすめです。
アシュタンガヨガの種類も多く、朝のマイソールのクラスから上級者向けのアシュタンガヨガのクラス、オンラインでのレッスンまであります◎
| 所在地 | 〒150-0041東京都渋谷区神南1-12-16 和光ビル4B（渋谷駅から徒歩5,6分） |
| アシュタンガヨガの頻度 | 1日3本から5本 |
| アシュタンガヨガの種類 | 【Ashtanga Mysore Class】 【Ashtanga Basic/アシュタンガ・ベーシック】 【Ashtanga Primary Led】 【Ashtanga Half Primary】 【Ashtanga Beginner/アシュタンガ・ビギナー】 |
| レベル | 初級者から上級者まで |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 渋谷店はほとんどない（青山店はアシュタンガ以外が豊富） |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題、月4回、回数券、ドロップイン（都度払い） |
公式サイト：TOKYOYOGA
6.アグニヨガ
アグニヨガは東京都内を中心に複数店舗がある常温のヨガスタジオです。アシュタンガヨガのレッスンもあります。
| 所在地 | （溝の口）、三軒茶屋、新中野、笹塚、高円寺 |
| アシュタンガヨガの頻度 | 週1回（高円寺店の場合） |
| アシュタンガヨガの種類 | 【優しいアシュタンガヨガ】アシュタンガヨガを初心者の方に分かりやすく、無理なく楽しんで頂けるよう一つ一つのポーズに解説を加え、丁寧に練習するクラス。 【アシュタンガヨガ】ポーズの順番や呼吸など全て定められ、流れるように動くのが特徴的な運動量の多いクラス。深い集中力と瞑想の効果をもたらします。 |
| レベル | 初級者から中級者まで |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 豊富 |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題、ドロップイン（都度払い） |
公式サイト：アグニヨガ
7.Veda Tokyo
日本で数少ない正式指導者によるアシュタンガヨガを受けれるヨガ教室です。種類もビギナー向けから中上級者向けまで選べ、英語のレッスンもあります。
アシュタンガヨガ以外にも瞑想や朝ヨガなどの普通のレッスンも多いです。
| 所在地 | 2F, ４丁目-１７-３ 南青山 港区 東京都 107-0062 |
| アシュタンガヨガの頻度 | 週5回 |
| アシュタンガヨガの種類 | 【アシュタンガヨガ基礎】ビギナー向け 【アシュタンガヨガフル】ハワイのベテラントレーナーによる、アシュタンガヨガ・フルプライマリー 【アシュタンガヨガプライマリーハーフ】日本で数少ない正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けクラス |
| レベル | 初級者から上級者まで |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 豊富 |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題、ドロップイン（都度払い） |
公式サイト：Veda Tokyo
8.インターナショナルヨガセンター
インターナショナルヨガセンターは東京都内に複数店舗がありますが、特に荻窪店は日本のアシュタンガヨガ発祥地です。ケンハラクマさんというアシュタンガヨガの第一人者が運営しています。
第一人者運営というだけあってアシュタンガヨガのレッスンの種類も多いです。
| 所在地 | 荻窪、九段下飯田橋、神保町、表参道、世田谷 |
| アシュタンガヨガの頻度 | 1日7本くらい |
| アシュタンガヨガの種類 | 【マイソール】 【マイソール初級】 【ハーフプライマリー】 【フルプライマリー】 【アシュタンガ基本】 |
| レベル | 初級から上級者まで |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 多少あるけどアシュタンガヨガがメイン |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題、月4回、回数券、ドロップイン（都度払い） |
公式サイト：インターナショナルヨガスクール
9.studio+Lotus8（スタジオロータスエイト）
スタジオロータスエイトは東日本橋にあるヨガスタジオです。毎朝6:45からアシュタンガヨガのマイソールが開催されていて、朝ヨガをした人にもおすすめ◎
| 所在地 | 〒103-0004 東京都中央区東日本橋三丁目3番17号 |
| アシュタンガヨガの頻度 | マイソールは毎日、その他は週1回から2回 |
| アシュタンガヨガの種類 | 【アシュタンガヨガレッドクラス】先生のカウントにリードされながら動いていくヨガクラスです。アーサナの完成度を目指すのではなく、呼吸のカウントやアーサナの順番を覚えるためのクラス 【初めてのアシュタンガヨガ】呼吸から行い、ポーズは太陽礼拝からスタンディングポーズが中心 【アシュタンガマイソールクラス】 |
| レベル | 初級から上級者まで |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | 豊富 |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題、回数券、ドロップイン（都度払い） |
公式サイト：スタジオロータスエイト
10.アシュタンガヨガ表参道（AYO）
本格的なアシュタンガヨガの指導が受けれるヨガスタジオです。マイソールが土曜日以外の毎日開催されていて、インストラクターの指導よりもマイソールがメインです。
にかこ
| 所在地 | 東京都渋谷区神宮前5-1-8 NEAL’S YARD ブラウンライス2F |
| アシュタンガヨガの頻度 | マイソールは土曜日以外、フルプライマリーは日曜日と毎月の最終金曜日 |
| アシュタンガヨガの種類 | 【フルプライマリーレッドクラス】 【マイソール】 |
| レベル | 初級から上級者まで |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | なし |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 通い放題、回数券、ドロップイン（都度払い） |
公式サイト：AYO
11.Mysore 新宿（マイソール新宿）
マイソール新宿はその名の通り新宿にあるアシュタンガヨガ専門のヨガスタジオです。
初めての方はスタジオに連絡をしてからレッスンに参加する必要があります。
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿７丁目１３−７ タカラビル４F 新宿だんすた４ |
| 営業日 | 火曜日から日曜日（月曜日は定休日） |
| アシュタンガヨガの種類 | 【Mysore style】 【Led Primary Classes】 |
| レベル | 中級者以上？（初心者OKか不明） |
| アシュタンガヨガ以外のヨガ | なし |
| スタジオ設備 | 常温 |
| 料金プラン | 週に決まった回数通えるマンスリープラン、回数券 |
公式サイト：マイソール新宿
【特別レッスンとして開催されている教室】
1.LAVA
LAVAは大手のホットヨガスタジオで、アシュタンガヨガの定期的なレッスンはありません。
ただ、特別レッスンとしてアシュタンガヨガのレッスンが不定期に開催されていることがあるので気になる方は探してみてもいいですね。
にかこ
公式サイト：LAVA
まとめ
このページでは東京都内でアシュタンガヨガのレッスンが受けれるヨガスタジオについてまとめました。
にーこ
