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このページでは、リーンボディで参加できる「令和版ビリーズブートキャンプ」の口コミ・感想をまとめました。
にかこ
令和版ビリーズブートキャンプが気になるけど、
- 令和版ビリーズブートキャンプと初代との違いは？
- 令和版ビリーズブートキャンプを無料で試す方法はないの？
- 令和版ビリーズブートキャンプって実際に効果があるの？
と悩んでいませんか？
過去に人気があったビリーズブートキャンプの令和版と言われても、実際はどんなフィットネスなのかが想像できないとなかなか試してみる気にはなかなかならないですよね。
このページでは、
- 令和版ビリーズブートキャンプの口コミ・感想
- 初代のビリーズブートキャンプとの違い
- 無料でビリーズブートキャンプを試す方法
を紹介します。
このブログが令和版ビリーズブートキャンプが気になっている方の参考になればうれしいです。
にーこ
※無料の体験キャンペーンが実施されていない時期もあります。
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目次
令和版ビリーズブートキャンプとは？
令和版のビリーズブートキャンプは、７日間の短期集中ダイエットプログラムとして７本の動画で構成されています。１本の動画の長さは約３０分。
にかこ
動画は、有酸素運動による脂肪燃焼と、お腹、お尻、足を鍛える筋トレで構成されています。
サンプル動画がYoutubeに上がっていたので載せておきますね。
リーンボディとは？
令和版ビリーズブートキャンプができるサービスとして、リーンボディが有名です。
リーンボディは有名インストラクターのビデオレッスンが受けれるオンラインフィットネスサービスです。
リーンボディは月額制の有料サービスで、動画が見れる他にも、運動時間や消費カロリーを記録してくれたり、診断ツールでおすすめのフィットネス動画を一覧にしてくれたり、運動を継続するための便利機能が色々付いています。
にかこ
- ビデオレッスン中心のオンラインフィットネス
- 筋トレ、エクササイズ、ヨガ、ストレッチなど幅広い動画がある
- 有名インストラクター多数！（令和版のビリーズブートキャンプができる！）
- 自分にあった動画、引き締めたい部分に対するエクササイズを探しやすい
- 消費カロリー、運動時間が記録される、運動量に応じてバッジが貰えるなど、運動を続けるための工夫が満載
＼2週間無料／
にーこ
リーンボディで見れる令和版ビリーズブートキャンプの詳細
では、令和版ビリーズブートキャンプをもう少し細かく見ていきます。
７本ある動画は、それぞれ鍛える部分が異なります。
- 脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう
- お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ
- 脚 & お尻 – ミッション 下半身を変える
- 二の腕 & 上半身 – ハミ肉にサヨナラ
- 脂肪燃焼 & お尻 – 人生をかけたヒップアップ
- 二の腕 with ペットボトル
- お尻 & 脚 with 椅子 – 自分の殻を抜け出せ
動画の長さや消費カロリーも少しずつ異なりますが、どの動画も難易度は中級～上級でリーンボディの運動のなかでは消費カロリーも大きいです。
| 内容 | 長さ | 消費カロリー | |
| 脂肪燃焼 | ストレッチ、パンチやキックで脂肪燃焼 | 35分 | 138 – 245 kcal |
| お腹の脂肪燃焼 | 前半は立ち、後半は床での腹筋中心のトレーニング | 32分 | 126 – 224 kcal |
| 脚 & お尻 | キック・ランジ・スクワットでお尻、太もも、ふくらはぎをシェイプアップ | 31分 | 122 – 217kcal |
| 二の腕 & 上半身 | ダンベルなしで、二の腕と上半身を鍛える | 33分 | 130 – 231kcal |
| 脂肪燃焼 & お尻 | 有酸素運動とヒップアップ | 32分 | 126 – 224kcal |
| 二の腕 with ペットボトル | 500mlペットボトル2本をダンベル替わりにパンチやピラミッド | 32分 | 126 – 224kcal |
| お尻 & 脚 with 椅子 | 椅子を使ってヒップアップトレーニング | 35分 | 138 – 245kcal |
にーこ
初代ビリーズブートキャンプと令和版の違い
動画の長さと本数の違い
初代のビリーズブートキャンプは動画の本数が4本で、1本の動画の長さは40分～1時間20分くらいでした。動画の時間は、平均で約1時間くらいです。
対して、令和版のビリーズブートキャンプは動画の本数は7本で、1本あたりの動画の長さは約30分です。
にかこ
にーこ
令和版のビリーズブートキャンプは「令和版 ビリーズブートキャンプ short ver」という、他にも短い動画があります。その動画は、1分動画、5分動画、8分動画の3本。
運動のハードさの違い
違いの２点目は運動のハードさの違いです。
にかこ
初代のビリーズブートキャンプは「早く終われ～～～。（時間を確認し、）まだ20分しか経ってないの！？…休憩しよう。」となっていましたが、令和版ビリーズブートキャンプはしんどいしんどいとは思いつつも、休憩なしで30分続けてレッスンできます。
時間の他にも、動きの説明が丁寧になっていて、足踏みの時間が長くなってるのもあると思います。
にかこ
にーこ
使うアイテムの違い
初代のビリーズブートキャンプは運動の負荷を上げるための「バンド」を使っていましたが（使わなくても運動できます）、令和版ビリーズブートキャンプは「バンド」のような追加で購入が必要なアイテムはありません。
アイテムを使うレッスンもありますが、必要なアイテムは
- 500mlのペットボトル2本
- 椅子（パイプ椅子でも台所の椅子でもなんでも）
- タオル（床に膝をつく動作がいたい時等に使用。なくてもいい）
で、すでに家にあるものを使えばOKです。
にーこ
令和版の方が動きの説明が丁寧な気がする
令和版の方が一つひとつの動作の説明が丁寧な気がします。
ビリー隊長も動画の中で「説明をちゃんと聞こう」と言っていて、どこに力を入れるのか、どの部分を意識するのか、どこに効く運動なのかを詳しく説明してくれます。
にーこ
初代ビリーズブートキャンプと令和版の共通点
初代のビリーズブートキャンプと令和版ビリーズブートキャンプは違いも多いですが、変わらない点もあります。
ビリー隊長が励ましてくれる
１点目は、「ビリー隊長が励まして褒めてくれる所！！」です。
初代版でもそうですが、令和版でも「家で見てる君～」「いいね～」「よくできた！」「脇腹を絞めて！」「がんばれ！がんばれ！！動け！！」と励ましてくれます。一つのキツイ動作が終わると「よくやった！」「Good Job」。
にかこ
後ろに隊員がいる
初代のビリーズブートキャンプと同様、ビリー隊長の後ろに隊員が一緒に運動しています。
にかこ
あと、後ろの隊員があまりビリー隊長の英語がわかっていない時があって、それもそれでちょっと面白いです。
最後は「ビクトリー」
初代から定番で最後は「ビクトリー」で終わります。
最後はヘロヘロになっているんですが、ビリー隊長が「最高のチームだった」「ワークアウトに感謝」「成果が見えてくる」「あきらめずに全力で」など続けようという気持ちになる言葉をかけてくれます。最後は、肩を組んで「ビクトリー！！！」で締められます。
このビクトリーがあると「あ～～～がんばったんだな～～～」と達成感がわいてきます！
令和版ビリーズブートキャンプの口コミ・評判
Amazonの令和版ビリーズブートキャンプのDVDから口コミを抜粋しました。
にーこ
令和版ビリーズブートキャンプの良い口コミ
昔のブートキャンプもバンドなしで1ヶ月ほど経験してますが、令和版の方が普段一切運動しない、40代の自分には合ってるような気がします。
2クールくらいまでは筋肉痛とまではいかないけど、体の強張りがありましたが、それ以降はダブルの動きや負荷が強い動き以外はなんとかついていってます。
7クール目で、目に見える身体の変化は微妙ですが体重は約-2.5キロほど。
ただし、食べ過ぎても翌朝+0.2キロくらいにおさまってます。
時間も30分、前のは小1時間のエクササイズもあったので(しかもハード)、わたしにはこれくらいの時間がちょうど良いかなと思いました。
大してハードなレッスンではありませんが、最近家族から、肩まわりの筋肉がキレッキレだね、と言われました。
もう少し続けます。
令和版ビリーズブートキャンプの悪い口コミ
一つのプログラムは30分程度で、以前のものよりはすごくライトな感じになってます。
ビリー隊長も元気でノリノリでテンションが高く、以前より動作のポイントもしっかり教えてくれるようになってます。
ビリー隊長がよく喋るので足踏みしての休憩時間もそこそこあり、以前のものについていけなかった人もコレなら大丈夫かと思います。
日本語吹き替えもあり、小杉十郎太さんが好きな人にもオススメです。
ちなみにセリフは吹き替えですがカウントは吹き替えじゃないです。
でもひとつだけ言いたいのは後ろの隊員達がグダグダなのが残念すぎました。きちんと出来てる人いなくないですか？
隊長がポイントを喋ってる時に見本になる人がいないのがちょっと困る。
先に結論から言うと、内容は良いがわたしには合わないと思いました。以下に理由を書きます。
まず強度に関して…レビューでこの令和版はかなりお手軽になったとの書き込みが多かったので購入に踏み切りました。
一通り全てやってみましたが、所々キツイ動きもあるけど余程体力が無い、とかでは無い限りついていける強度です。
バックダンサー？的な人たちの中に産後2ヶ月という人がいてびっくり。強度は下がってるとは言えど、わたしの場合産後2ヶ月では未だここまで動けなかった。。
合わないと思った点①…ウォーミングアップ、クールダウンが部位によってあったりなかったりと統一してない点。あるならある、無いなら無いで統一してほしかったです。
②…大体が8カウントの2〜4セット、最初ゆっくり目→慣れたら早めにという流れですが、ビリーの熱いトークが長くて、もう片側の回数が減ったり、無かったりした点。
③…自業自得ですが、いかにもアメリカ系のワークアウトあるあるな熱い体育会系的なノリ&テンションがやっぱりダメでした…苦笑
ていうか、励まし？が長いです。前のブートキャンプでもそうだったんですかね！？
あの熱さが良いから頑張れる！って人もいると思うのでここはもう相性ですね。
ビリーはキツいけど勢いで何とかやっていけるという書き込みを時々目にしますが、その通りだなと思いました。
クローディアシファーやシンディクロフォード、バレビュなどの淡々と静かにできる系が個人的に合っているようです。
例外としてジリアンマイケルズのワークアウトは勢いで誤魔化せないので好きです。
強度に関しては心配しなくていいです。あとは明るく楽しくやりたい！って人には向いてると思います。
令和版ビリーズブートキャンプのDVDとリーンボディの料金比較
令和版ビリーズブートキャンプは「リーンボディ」というオンラインフィットネスサービスでも見れますが、DVDとしても販売されています。
どちらがお得なのかを比較してみました。
DVDの値段は税込7,322円でした。
対して、リーンボディの料金はコチラ。
| プラン | 月額料金 | プラン説明 |
| 1カ月コース | 税込2,178円 | 1カ月ごとの更新 |
| 12カ月コース | 税込1,078円 | 年間更新。一括引き落とし |
１カ月更新のリーンボディを４カ月以上続けるなら、DVDを買った方がお得になる計算です。
ただ、リーンボディはDVDにはない、
- 運動時間や消費カロリーの記録してくれる
- ビリーズブートキャンプ以外のレッスン動画も豊富にある
- 運動するとバッジや修了証が貰えてモチベーションが上がる
といってメリットもあるので、どちらを選ぶかはその人次第になると思います。
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【無料】令和版ビリーズブートキャンプを試すおすすめの方法
ただ、ビリーズブートキャンプは実際に動画を見て自分で運動してみないと、運動量が自分に合っているか？動画の雰囲気が自分に合っているか？はわからないですよね。
なので、DVDを買うにしても、リーンボディに入会するにしても、まずは令和版ビリーズブートキャンプを試してみてから考える方がいいと思います。
リーンボディの体験レッスン無料キャンペーンは、必要継続期間等は全くなく、無料期間中に退会すれば完全に無料です。
この期間中に令和版ビリーズブートキャンプを含めたリーンボディのレッスンを楽しんでみて、
- 令和版ビリーズブートキャンプが合わなければ、リーンボディを退会＆DVDも買わない
- 令和版ビリーズブートキャンプ以外のリーンボディのレッスンも楽しければ、リーンボディを継続
- 令和版ビリーズブートキャンプしかやることがなく、令和版ビリーズブートキャンプを長期間継続しそうなら、DVDを買う
がいいと思います。
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リーンボディで令和版ビリーズブートキャンプを1週間試した感想
わたしが、１週間令和版ビリーズブートキャンプを試した感想としては、
にかこ
でした。
過去に初代のビリーズブートキャンプをしていた時は本当にしんどくて何度も心折れかけましたが、このビリーズブートキャンプは30代前半という今の自分でもなんとか続けられる運動レベルで、自分に合っていたと思います！
まぁ、続けやすいといっても運動した次の日は筋肉通でプルプルするんですけどね。筋肉痛もがんばった証みたいで心地いいですよ。
ただ、効果については体重は１週間で１キロ減りましたが、食事制限もしていたのでビリーズブートキャンプだけのおかげということはないと思います。
というのは、ビリーズブートキャンプは１本動いて消費カロリーが200kcal前後、7本でも1400kcalしかありません。体重を１キロ落とすためには約7,200kcal必要なので、運動だけで１キロ落とすには5週以上続ける必要があります。
にーこ
そのため、できるだけ早く効果を感じたい人は運動と合わせて食事制限もした方がいいですね！
あと、ビリーズブートキャンプを続けて徐々に筋肉も増えてくると、毎日生活するだけで筋肉がなかったころよりも消費カロリーが多くなります。そうなってくるとより痩せやすくなりますし、体重は同じでも引き締まった体になれますよ。
ビリー隊長こと「ビリー・ブランクス」ってどんな人？
最後に、ビリー隊長について簡単に紹介します。
名前：ビリー・ブランクス
生年月日：1955年9月1
出身：アメリカ合衆国ペンシルベニア州
身長：181cm
体重：86kg
体脂肪率：6%
にーこ
にかこ
にーこ
にかこ
にーこ
まとめ
このページでは、リーンボディで体験できる令和版ビリーズブートキャンプの口コミ・感想をまとめました。
にかこ
体験してみる価値ありです！
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