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- 赤ちゃんとヨガを楽しみたい♪
- 東京で子供と一緒にヨガをできるおすすめのヨガスタジオはどこ？
という疑問に答えるページです。
にかこ
赤ちゃんと一緒にヨガをするベビーヨガ・親子ヨガはママにも子供にも嬉しい効果が期待できることから近年どんどん人気も高まり、ベビーヨガができる教室も増えています。
このページでは、
- 自分に合った親子ヨガ教室の選び方
- 「東京」で親子ヨガ・ベビママヨガを受けれるヨガスタジオ一覧
を紹介します。
各スタジオの場所や託児サービスの有無やレッスンの対象年齢も記載したので、自分と子供にあった親子ヨガ・ベビーヨガをさがしてみてくださいね😊
にーこ
目次
親子ヨガ・ベビーヨガの選び方
子供の年齢に合わせてヨガのレッスンを選ぼう
ベビーヨガやキッズヨガ、親子ヨガはレッスンによって年齢が区切られています。
- 生後1カ月から受けれるレッスン
- 首や腰が据わってから受けれるレッスン
- ハイハイしだしてからの方が楽しめるレッスン
- 1歳ごろまでのレッスン
- 3歳以上推奨
などなど。ヨガスタジオによってもレッスンによっても受けれる年齢が異なります。
にかこ
託児サービスがあるヨガスタジオも！
赤ちゃんと一緒にヨガができるベビーヨガ以外にも、託児サービスがありママだけの産後レッスンを受けれるヨガスタジオも少ないですが存在します。
ベビーヨガもいいですが、託児サービスありのヨガスタジオだと子どもを預けてリフレッシュする時間を持つことができますよ。
ただ他の人に子供を預けるのが心配という方もいると思うので、赤ちゃんの性格やママの希望で選んでくださいね。
料金プランは通い放題から都度払いまで様々
ベビーヨガや産後ヨガは普通のヨガと比べるとレッスンの開催頻度が少ないです。大体週2回くらいのところが多いです。
時間もあるし予定に都合がつくから全部通いたい！という方は通い放題の料金プランでいいと思いますが、たまの息抜きとしてヨガを楽しみたいという方には月4回のプランや行きたい時に都度払いで参加できる回数券制度があるヨガ教室がおすすめですよ。
スタジオの場所を確認する
子供を連れての長時間移動はなかなか大変です。長時間の移動となるとヨガをする前にママも子供も疲れてしまいます。
なので、できるだけスタジオの場所はできるだけ自宅に近い所の方がいいですよ！
オンラインヨガという選択肢もある
2020年以降オンラインヨガがどんどん増えてきてベビーヨガができるサービスも出てきました。
オンラインの魅力は
- 外出しなくてもいい
- 選べるレッスンの時間帯がスタジオよりも多く直前まで予約やキャンセルが可能
という点です。
赤ちゃんと出かけるとなると、持ち物も多くなり準備も大変ですが、オンラインヨガだとおうちでレッスンを受けれるので家にいながらリラックスタイムを持てます。
また、選べる時間帯が多いのでお昼寝の時間と重なったりミルクの時間と重なったりする可能性を減らすことができます。
にーこ
東京で親子ヨガ・ベビーのレッスンがあるおすすめヨガ教室11選
おすすめベビーヨガ１：LAVA
LAVAは全国に店舗があるホットヨガがメインの教室ですが、常温のクラスとしてマタニティヨガや親子ヨガ（ママヨガwithベビー）のクラスもあります。
ただ、全てのLAVAの店舗で親子ヨガを受けれるわけでなく、親子ヨガがある教室は東京では「銀座グラッセ店」と「荻窪店」とレッスンを受けれるスタジオが限られています。
体験レッスンでも親子ヨガを受けれる上、体験レッスンの値段が格安なので「親子ヨガってどんなの？」と様子を見るのに最適です。
ママ
足のむくみや体の痛みも軽くなり、呼吸法も気に入って家でもしています。そうすると子どもも落ち着いてくれるようです。そして、たくさんの手遊び、歌もおぼえ、子供とのスキンシップも格段にふえました！
| 所在地 | 銀座グラッセ店、荻窪店 |
| 親子ヨガの頻度 | 店舗によって異なる（多いと週2回） |
| 親子ヨガの種類 | 【ママヨガwithbaby1】産後1ヶ月～産後6ヶ月のママと赤ちゃんが対象 【ママヨガwithbaby2】産後7ヶ月以降～4歳未満のママと赤ちゃんが対象 |
| 産後ヨガの有無 | ママだけで産後でも受けれるヨガは多数（託児はないので別で預ける必要がある） |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | 通い放題、月4回、回数券あり（料金は店舗によって異なる） |
| 持ち物 | 動きやすい服装とタオル、水500ml、身分証明書（初回のみ）、母子手帳、かかりつけ病院の連絡先、お子さまの外出セット（おむつやおもちゃ等）、バスタオル（赤ちゃんを寝かせる用） |
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にかこ
LAVAにはうちヨガ＋といってオンラインヨガのサービスもありそこでも親子ヨガを受けることができます。
おすすめベビーヨガ２：SOELU（オンライン）
SOELU(ソエル)はオンラインヨガの人気教室です。オンラインなので移動不要。自宅で親子ヨガを楽しむことができます。スタジオでのレッスンと比べて親子ヨガの開催頻度が高く種類も豊富です。
SOELUには「赤ちゃん泣いたら保証」という子供が泣いて受けれなかったレッスンを代わりの日に受けなおせるというサービスもあり（無料で受けれます）、子どもがいてもヨガを楽しめるように工夫されています。
| 所在地 | オンラインヨガなので自宅から参加可能 |
| 親子ヨガの頻度 | 毎日0回～3回 |
| 親子ヨガの種類 | 【ママ＆ベビーヨガ〈ベビーと一緒にヨガ〉】首や腰のすわった赤ちゃんが対象 【ママ＆ベビーヨガ〈ハグヨガ〉】首や腰のすわった赤ちゃんが対象 【親子どうぶつ体操】3歳から6歳 【子供ヨガ】4歳頃～小学校低学年 |
| 産後ヨガの有無 | 産後でも受けれるヨガ多数 |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | 通い放題、月2回、回数券あり |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水、レッスンによっては抱っこ紐 |
公式サイト：SOELU
SOELU(ソエル)の親子ヨガ・ベビーヨガの感想とレッスン内容
おすすめベビーヨガ３：マウレア
マウレアは恵比寿にある常温のヨガ教室です。産後2カ月からの赤ちゃんと一緒に受けれるヨガがあります。産後骨盤調整ヨガなど産後のママだけに嬉しいレッスンもあるので、ママひとりでレッスンをしたいという人にもおすすめ。
| 所在地 | 東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階（JR恵比寿駅から徒歩2分、地下鉄日比谷線恵比寿駅から徒歩1分） |
| 親子ヨガの頻度 | 週2回 |
| 親子ヨガの種類 | 【産後ヨガ with ベビー】産後2ヶ月～ |
| 産後ヨガの有無 | ママだけで産後でも受けれるヨガは多数（託児はないので別で預ける必要がある） |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | 通い放題、月4回、回数券あり（ママヨガのクラスは通常クラスよりも若干料金が高い） |
| 持ち物 | 赤ちゃんに必要な物（おむつやミルクなど）、動きやすい服装、お水、オモチャ（赤ちゃんの気に入っているもの） |
公式サイト：マウレア
※ただし体験レッスンでは「産後ヨガ with ベビー」は選択できなくなっていました。
おすすめベビーヨガ４：ヨガティブ（オンライン）
ヨガティブはインストラクターと1対1のマンツーマンでレッスンを受けることができるオンラインヨガです。ヒアリングタイムがあり個人の悩みを聞いたうえで体のゆがみや状態をしっかりと確認してくれ、一人ひとりのカルテまで作ってくれるすごいサービスです。
値段もプライベートレッスンの中ではかなりリーズナブルで、スタジオのグループレッスン1回分の料金でヨガティブのプライベートレッスンを受けれます。
基本的なレッスン以外にベビーヨガ・キッズヨガもあり、子どもの年齢やママの状態に合わせて完全オーダーメイドのレッスンを受けることができます。
| 所在地 | オンラインヨガなので自宅から参加可能 |
| 親子ヨガの頻度 | 予約をすれば好きな時間に好きなレッスンを受けれる |
| 親子ヨガの種類 | ベビーヨガ キッズヨガ 産後ヨガ |
| 産後ヨガの有無 | 自分が解決したい悩みに合わせたヨガをしてもらえます |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | 月4回、月8回、回数券あり（通い放題はなし） |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水 |
公式サイト：ヨガティブ
おすすめベビーヨガ５：Beautiful One Day（ビューティフルワンデイ）
Beautiful One Day（ビューティフルワンデイ）は恵比寿にある常温ヨガのヨガスタジオで、駅から少し遠いですが託児スタッフがいて子供を預けられることが魅力のヨガスタジオです。
| 所在地 | 東京都渋谷区恵比寿3-9-3 サークルビル101（JR・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」から徒歩約10分） |
| 親子ヨガの頻度 | 不明 |
| 親子ヨガの種類 | 【産後ヨガ】託児付き 【ベビトレヨガ】3ヶ月〜5歳ぐらいまでのママ・パパ （パパの参加はママとの同伴に限る） |
| 産後ヨガの有無 | あり |
| 託児サービス | あり |
| 料金プラン | チケット制。別途託児費1,500円／回 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水、赤ちゃんに必要な物（おむつやミルクなど） |
公式サイト：ビューティフルワンデイ
おすすめベビーヨガ６：studio yoggy（スタジオヨギー）
スタジオヨギーは全国に店舗がある常温のヨガ教室で、スタジオヨギーにはマタニティヨガから始まり、「ハイハイするまでの子供とのベビーヨガ」、「ハイハイ後から3歳くらいまで子供と一緒に楽しむ親子ヨガ」があります。
スタジオヨギーは東京に店舗が多く近くのヨガ教室を探しやすいのが魅力です。また、追加料金500円(税込)を払えば2人以上の兄弟で参加することもできるので兄弟がいる人にも◎
| 所在地 | 北千住、池袋、銀座、神楽坂、新宿EAST、中目黒（大宮、横浜にもスタジオがある） |
| 親子ヨガの頻度 | スタジオによる |
| 親子ヨガの種類 | 【ママヨガ】ハイハイをし始めてから3歳まで（4歳未満）、ママだけの参加も可能 【産後リカバリーヨガ】医師の運動承諾を得たママと、ハイハイする前までの赤ちゃん（目安としては、1ヶ月半〜9ヶ月位） |
| 産後ヨガの有無 | 産後でも受けれるヨガ多数（託児はないので別で預ける必要がある） |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | 通い放題、月4回、チケット（ドロップイン）あり |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水、バスタオル |
公式サイト：スタジオヨギ―
おすすめベビーヨガ７位：AGNIYOGA（アグニヨガ）
アグニヨガは関東に複数店舗展開している常温ヨガの教室です。すべてのスタジオでベビーヨガのレッスンを受けれるわけではないですが、東京の店舗だと「三軒茶屋スタジオ」で親子で受けれるヨガが受けれます。
スタジオ内で授乳もできますし、ベビーカーを置く場所があり子供と通いやすいです◎
| 所在地 | 三軒茶屋スタジオ（近隣だとマルイファミリー溝口スタジオも） |
| 親子ヨガの頻度 | 2週間に1回くらい |
| 親子ヨガの種類 | 【産後ヨガ】産後2カ月から歩き始める前まで 【Mama’s骨盤調整ヨガ】ハイハイorあんよがしっかりしてから |
| 産後ヨガの有無 | 産後でも受けれるヨガ多数（託児はないので別で預ける必要がある） |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | エブリデー（通い放題）、回数券あり |
| 持ち物 | 動きやすい服装（長袖・長ズボンをお勧めしています）、冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの（ショール等）、お水、汗ふき用タオル、母子手帳、必要に応じて赤ちゃんのおむつやミルクなど |
公式サイト：アグニヨガ
おすすめベビー８：Yoga Studio rcu（ヨガスタジオリチュ）
リチュはホットヨガのスタジオですが、常温クラスで産後のママと赤ちゃんが一緒に受けれるヨガもあります。講師以外にもアシスタント（保育士資格はないです）が付いているので、赤ちゃんがぐずった時は変わりに抱っこしてくれたりします。
| 所在地 | 東京都墨田区菊川2-3-10オークラビル2Ｆ(都営新宿線菊川駅より徒歩約1分) |
| 親子ヨガの頻度 | 毎週水曜日 |
| 親子ヨガの種類 | 【産後ヨガ＆エクササイズ「ママ＆ベビー」】生後3ヶ月から1歳半 |
| 産後ヨガの有無 | 産後でも受けれるヨガ多数（託児はないので別で預ける必要がある） |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | 通い放題、当日券あり |
| 持ち物 | ・ママのウェアー上下（ジーンズ不可） ・体験料と、チケット代金(当日入会時）等 ・水分補給用ドリンク ・お気に入りのおもちゃ その他ベビーのグッズ（ミルク、オムツ） |
公式サイト：リチュ
おすすめベビーヨガ９：Ma+By’s（まーびーず）みひかるサロン
助産師さんが運営している子育て応援のサロンで、子どもと一緒に受けれヨガも託児付きでママだけ受けれるヨガも豊富です！
一時預かり保育もあり、ヨガのレッスン中も保育士さんが子供を見てくれるので安心◎また、離乳食講座や子供の心と体の発達を学べる講座などもあり、育児の不安を解消できます。
| 所在地 | 〒158-0083 世田谷区奥沢5-24-2 自由が丘B.L AOKI 201（自由が丘駅南口から徒歩３分） |
| 親子ヨガの頻度 | 不明 |
| 親子ヨガの種類 | 【骨盤調整ヨガ】生後1カ月～1歳の子供と 【Ma+Byヨガ】生後1カ月～8カ月（ハイハイまで）の子供と 【パワーヨガ】子供は別室託児 【骨盤調整ピラティス】子供は別室託児 【インスパイリングダイエット】子供は別室託児 |
| 産後ヨガの有無 | あり（基本は上の親子ヨガのみなので種類は少ない） |
| 託児サービス | あり |
| 料金プラン | 1回券、回数券あり |
| 持ち物 | ・動きやすい服装（着替えスペースがあります） ・タオル ・水分 ・ベビーのおでかけセット（おむつセット、ガーゼ、着替えなど） |
公式サイト：マービーズみひかるサロン
おすすめベビーヨガ10：yoga for life（ヨガフォーライフ）
世田谷区にある常温のヨガ教室です。産後に子連れで受けれるヨガのクラスが充実しています♪
ただ、駅からちょっと遠いです。
| 所在地 | 東京都 世田谷区砧2−21−1 ラフィーネ2F（千歳船橋駅 徒歩9分） |
| 親子ヨガの頻度 | 週3回 |
| 親子ヨガの種類 | 【産後ヨガ：ハイハイまで】 【産後ヨガ：ハイハイから】 【月齢制限なし】こどもをそばで遊ばせながらヨガ |
| 産後ヨガの有無 | 産後でも受けれる通常クラス多数（託児はないので子どもは別で預ける必要がある） |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | ドロップイン（都度払い）、回数券あり |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水、レッスンによっては抱っこ紐 |
公式サイト：ヨガフォーライフ
おすすめベビーヨガ11：Studio Beaura（スタジオビューラ）
常温のヨガスタジオで週に1回ママと子供が一緒に受けれるヨガのクラスを開催しています。
赤ちゃんの自然な運動発達をサポートするヨガ（20分）、ママのための産後の機能回復や骨盤の引き締め、全身のシェイプアップのためのヨガ（40分）で構成されているクラスです。
| 所在地 | 東京都港区南青山5-6-23 スパイラル6F |
| 親子ヨガの頻度 | 週1回 |
| 親子ヨガの種類 | 【ママ＆ベビーのクラス】出産後２ヶ月月後から１０ヶ月程度（赤ちゃんがはいはいできるようになるくらいまで） |
| 産後ヨガの有無 | 産後でも受けれる通常のヨガクラス多数 |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | 通い放題、1回券、回数券あり |
| 持ち物 | お母様の動きやすい服装、赤ちゃんを寝かせておくバスタオル、授乳セット、おむつの替えや、汚れてしまった場合の赤ちゃんのお着替え、母子手帳 |
おすすめベビーヨガ12：スポーツテラス・ガーヤ
産後ヨガではなく産後ピラティスのレッスンがが受けれます。保育士が見てくれる託児サービスがあり、料金プランもママ会員（託児付き）というのもありママに嬉しいスタジオです◎
| 所在地 | 東京都世田谷区世田谷3-4-1 B1上町駅前スタジオ |
| 親子ヨガの頻度 | 不明 |
| 親子ヨガの種類 | 【産後ピラティス】1か月検診を終えられた方から赤ちゃんが歩行するまで |
| 産後ヨガの有無 | 産後でも受けれるヨガ、ピラティス多数（フラダンスとかエアリアルヨガもある） |
| 託児サービス | あり |
| 料金プラン | 通い放題、ママ会員(月4回)、ママ会員-託児付き(月4回)、ナイトプラン |
| 持ち物 | 動きやすい服装、冷えが気になる方はくつ下、羽織るものショール等、お水（ミネラルウォーター100円の販売あり）、汗ふき用タオル、母子手帳、かかりつけ病院の連絡先、お子さまの外出セット※マット等レッスンで使用するものは無料でレンタルしています。 |
公式サイト：スポーツテラス・ガーヤ
おすすめベビーヨガ13：日暮里ラポールヨガスタジオ
西日暮里にある常温のヨガ教室で、子どもと一緒に受けれる産後ヨガのクラスがあります。パパと子供が受けれるクラスも。
産後やマタニティクラスは午前中のレッスンが多いです。
| 所在地 | 東京都 荒川区東日暮里5-50-1 月安第1ビル6F（日暮里駅南口 徒歩2分） |
| 親子ヨガの頻度 | 週4回 |
| 親子ヨガの種類 | 【産後ヨガ】0歳から2歳 |
| 産後ヨガの有無 | 産後でも受けれるヨガ多数（ただし託児はないので別で子供を預ける必要がある） |
| 託児サービス | なし |
| 料金プラン | チケット制（当日券や10回券） |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水、子どものお世話に必要なもの |
産後ヨガがおすすめの理由と効果
産後ヨガ・親子ヨガの効果をまとめておきます。ママにも赤ちゃんにも嬉しい効果が沢山です♪
親子ヨガの子供への効果
- ママとのスキンシップを取ることで赤ちゃんの成長を促し、愛情豊かな子供に育つ。
- ママの自己肯定感とともに子供の自己肯定感を高める
- ママと子供とのコミュニケーションを深める
- 子供の好きなことママに伝えたいことを観察する（ママに伝えたいことを伝えることができる）
ママの心と体への効果
- 産後ダイエット、開いた骨盤の調整、歪みをなくす
- 自分と向き合う時間を作る
- 育児疲れをリフレッシュ
- 自分の心身の状態を知り、癒す
- ママ友との交流の場を持つことで子育ての悩みの共有や相談。同じ月例の子供を持つママとの情報交換
